Na unajua jinsi ya kuandaa samaki katika tanuri katika foil ili kuhifadhi vitamini wote?

Samaki ni muhimu sana kwa mwili wa binadamu, kama bidhaa hii ina Omega-3 fatty asidi muhimu kwa mishipa damu, kwa maendeleo ya seli za ubongo. Samaki ni tajiri wa vitamini D calcium, na fosforasi, muhimu kwa ajili ya afya ya ukuaji wa mfupa. Pia samaki ni muhimu kwa wanawake wajawazito, lakini ni bora kuacha aina mafuta kama vile lax, makrill, trout, sill. Ni muhimu kujua jinsi ya kupika samaki, hivyo kama si kupoteza vitamini na amino asidi. Jinsi ya Bake samaki katika foil ili kulinda mali yote ya manufaa? Hii itajadiliwa katika makala.

maelekezo

Hii ni njia rahisi na ya haraka sana kuandaa samaki katika foil. Inahitaji nyekundu au nyeupe samaki, chumvi na pilipili. Kabla ya safi samaki kutoka ngozi, kanzu na chumvi, pilipili, unaweza kuongeza viungo yoyote. Amevikwa foil, kuweka katika tanuri preheated 180 shahada. Katika muda wa dakika thelathini mlo huu kuokwa. Kama samaki kubwa ni kubwa, ni muhimu si chini ya dakika arobaini, kama ndogo, kisha kumi na tano itakuwa kutosha.

samaki spicy

Kwa ajili ya maandalizi unahitaji moja kubwa samaki, limau, viungo, mayonnaise, mboga na jibini. Samaki haja ya kumenya na dice. Coat pamoja na manukato, itapunguza juisi ya limao. Kushiriki katika foil. Mayonnaise kuchanganywa na jibini na mboga. Kupata mchuzi pour samaki. Oka katika tanuri nyuzi 160-180 kwa nusu saa.

Jinsi ya bake samaki katika foil kwa mtoto

All ladha zaidi na nzuri - kwa watoto! Wakati mwingine ni vigumu sana kulisha watoto, lakini kutoka kozi hiyo si kutoa yoyote mtoto mmoja. Ni inaweza kuwa tayari kutoka yoyote minofu zisizo bony ya samaki. Utahitaji pia chumvi, siki cream, mimea, na mizaituni na karoti kupamba. Minofu haja chumvi kidogo. Sehemu ya kukata kijani na kuchanganya na sour cream, kisha smear samaki. Oka kwa dakika kumi na tano. Ya vipande kumaliza kufanya mduara wa mizaituni - macho yake na karoti kukatwa smiling kinywa, bizari kuvaa "kukata nywele".

Samaki kwa ajili ya kuoka kwa meza likizo

Kwa wapendwa ya wageni unataka kupika kitu kama hiyo. Lakini kama hakuna muda kwa ajili ya majaribio ya upishi, itasaidia mapishi zifuatazo. Ni required gramu 500 za samaki nyeupe, wawili nyanya, pilipili tamu, viungo, mafuta na lemon 1. Rub baharini viungo, tuache na maji ya limao. Foil smear mafuta, kuenea samaki. Kata laini mboga na sisi mahali juu ya samaki, kutuma katika tanuri, preheated na digrii 200. Tunasubiri nusu saa - na sahani tayari!

Jinsi ya Bake samaki katika foil na mayai

Hii ni muhimu sana na kutosheleza sahani. Ni kamili kwa ajili ya chakula cha jioni. Viungo: kubwa nyeupe samaki, 4 kuku mayai (kupikwa), vitunguu, vitunguu, mboga mbichi. Kuwakata laini 4 mayai, vitunguu, vitunguu na mboga. Takaswa samaki farshiruem bidhaa hizi, kukatwa vipande vipande na wrap kila katika foil. Bake nyuzi 160 kwa dakika ishirini.

samaki Royal

Jinsi ya bake samaki katika foil kwa ajili ya tukio maalum? Kwa chakula cha jioni kifalme, unahitaji viungo zifuatazo: filet yoyote samaki, vitunguu, ndimu, uduvi, pilipili, mboga, mizaituni na mafuta. Foil, mafuta ya kulainisha, kuenea slices ya vitunguu na limau kwa upande wake, kuweka minofu juu. Samaki kuweka uduvi na pilipili vipande. Nyunyiza mimea yote ya mizeituni kuenea. Kutumwa moto na tanuri 160 shahada kwa nusu saa, kulingana na unene wa samaki.