Ni misuli ni kazi wakati kuunganisha?

Watu wengi ndoto ya kupata misuli habari. Lakini si mara zote, wavulana na nafasi ya kujiandikisha katika mazoezi na mara kwa mara kwenda huko. Hali hii inaweza kuhusishwa na ukosefu wa fedha, wakati au sababu nyingine. Kwa kawaida, katika mazoezi ya kujenga misuli na kupata misuli molekuli rahisi, lakini inawezekana na kwingineko. Kuna siku zote njia mbadala, lakini nyingi tu wavivu na kupata mengi ya kila aina ya sababu. Bila shaka, huenda bila hakuna kinachofanyika, tutakuwa na kuvuta mwenyewe pamoja na kuanza kufanya kazi. Kama huwezi kwenda kwa mazoezi, siku zote kutakuwa na baa au bar usawa katika yadi, ambayo angalau kwa sehemu na uwezo wa kuchukua nafasi yake.

Ni misuli ni kazi wakati kuunganisha? Wakati kuunganisha kufanya kazi misuli mbalimbali. Yote inategemea jinsi wewe ni kufanya. mtego mbalimbali za bar wanaweza kusukuma misuli mbalimbali. Kwa kawaida, hii si miguu. Wakati pana mtego kuvuta-ups kama kitendo iwezekanavyo katika mpana misuli nyuma. Ili kufanya hivyo, lazima usahihi kufanya kila kitu. Hiari kuvuta kidevu mwamba. Jambo kuu - kwa kuhisi bora nyuma Strain wakati kuondoa mwili. Vile lazima kuja pamoja. Mara tu baada ya hawajakaribiana, inawezekana kwenda chini na kufanya marudio mpya.

Sasa kuchukua muda mrefu kidogo. Mtego karibu kidogo pana zaidi ya bega cha inachangia kwa maendeleo ya biceps. Ni lazima kuwa inawezekana kupanda juu ya bar, hisia katika biceps nzuri aina, na kufanya mazoezi kabla ya kuibuka kwa hisia za uchovu. zaidi inakuwezesha kukutana na, marudio zaidi inaweza kufanyika.

Nyembamba mtego. Njia hii, wakati inaimarisha itasaidia kuendeleza biceps yako, mabega na triceps sehemu. zoezi ni ya thamani sawa na style ya awali.

Kuunganisha kichwa chake njia bora ya kusaidia kusukuma nyuma na shingo. Zoezi hili ni kidogo ngumu zaidi ya mitindo ya kawaida.

Ni misuli ni kazi wakati kuunganisha, kama wewe kushikilia mwamba mtego kinyume, yaani vidole? Hii ni athari ya kiwango cha juu ya biceps. mzigo mzima juu yao, ambayo ni vizuri sana pampu sehemu hii ya mwili.

Wakati piga habari zoezi lazima kuwa walifanya mara kwa mara, lakini hata muhimu zaidi ni lishe bora. Mara baada ya mafunzo unahitaji kula vizuri. Chakula lazima high-calorie na yana mengi ya protini. Kujenga misuli ni msingi kikamilifu juu protini. Hii ni ya ujenzi ya mwili. Lakini mwili ina kurekebisha matumizi yake, hivyo ziada zinatumika tu na nishati. Ili kwamba mwili unaweza kunyonya protini zaidi, ni muhimu kutoa mzigo.

kuvuta unyakuzi mfumo tofauti inakuwezesha kutumia misuli mbalimbali mwilini na hivyo kuchukua nafasi ya simulators kadhaa. Utafiti wa misuli wakati wa kutekeleza kuvuta-ups - njia bora zaidi ya pampu juu mikono na nyuma.

Wengi hawajui nini misuli ni kazi wakati kuunganisha up, na makosa kufikiri kwamba mikono tu. No, zaidi ya hayo, zaidi ya yote husukumwa nyuma. Mikono swing tu kwa baadhi ya-mtego. nyuma daima waliohusika.

Kuona ni misuli ni kazi wakati kuunganisha, inaweza kutazamwa kwa upande mpenzi, wakati yeye hufanya zoezi. Mara moja liko ni haba nyuma na kaza mikono yote miwili.

Kati ya mazoezi haja ya kuchukua mapumziko. likizo hii, ahueni ni muhimu sana kwa mwili. Katika mchakato wa mafunzo nyuzi faini ni majeruhi misuli, na wakati wa likizo ni kurejeshwa. Chakula asili protini husaidia kutengeneza misuli microtrauma, na inachangia thickening yao. Hivyo kukua misuli. Pull lazima ni pamoja na katika mpango wa mafunzo katika Gym. Kushiriki kuunganisha, kuendeleza mwili wako, na utakuwa na afya.