Quick chakula cha jioni - Siri uzoefu mhudumu

Bila kusema, hakuna muda wa kutosha jioni baada ya kazi. Ningependa haraka kukabiliana na kazi za nyumbani kuhudhuria familia. Pia, unahitaji kula haraka ya chakula cha jioni si kuchelewa - nutritionists wanashauriwa kula kabla ya saa 18.

Jinsi ya kukabiliana na kazi hii - kuandaa chakula cha jioni kitamu na haraka?

umuhimu wa mipango

Jaribu reheat chakula tayari, kununua katika duka, na kupika kitu safi. Hivyo kutunza afya ya familia. chakula bora katika jioni anaweza kuitwa mboga saladi na mafuta ya chini nyama, samaki au kuku.

Kuandaa chakula cha jioni haraka, unahitaji kufikiri mapema kuhusu hilo.

Recipe Kuku katika Mexico

Traditional Mexico macho ya bidhaa - nyanya, mahindi na pilipili pilipili - kamili kwa ajili ya nyama ya kuku.

• Unahitaji kuwa na bidhaa kama: 600 g ya nyama ya kuku (ikiwezekana paja), 3 vitunguu karafuu, kijiko kavu coriander pauni ya nyanya nyekundu, moja bulb, nusu kijiko pilipili nyekundu, kijiko cha chumvi na 125 g ya nafaka waliohifadhiwa (unaweza kutumia makopo) .
• Kuku mapaja kaanga katika mafuta ya mboga pande zote mpaka rangi ya udongo.
• Wakati huo huo, laini kukata vitunguu na vitunguu.
• Ondoa nyama kutoka sufuria na kuiweka kahawia vitunguu na vitunguu mpaka laini.
• Wakati huo huo, kusafisha ngozi na nyanya na kata yao katika cubes.
• Katika sufuria kukaranga na vitunguu kuweka pilipili na coriander. Nyanya mchuzi na juisi.
• Rudisha nyama ya kuku kwenye sufuria na kupika kwa dakika 20 hivi.
• Kuongeza nafaka na kupika kwa dakika 5.
• Salt sahani.

Quick chakula cha jioni tayari. Kumtumikia na mchele au mboga.

Njia nyingine ni kwa haraka kupika chakula cha jioni - nyumbani pilaf

Mapishi Hii ni tu kwa wote. Ni tayari katika dakika.

• Unahitaji sahani nene-walled au kina kikaango.
• Kuweka ya bidhaa: nyama ya kuku (sehemu yoyote) au nyama ya kitoweo 0.5 kg, vitunguu, karoti moja kubwa; mchele kikombe (takriban 200 g) na vikombe 2 vya maji, mafuta ya mboga (3 tablespoons). Spices - Curry, kitoweo kwa pilaf au nini kama, kuwa na uhakika nyekundu tamu pilipili (kama kijiko), chumvi na vitunguu kichwa.
• Kuweka sufuria juu ya jiko na kutia mafuta juu ya chini.
• Kipande vitunguu na kuiweka kahawia.
• Peel na kuwakata katika cubes kubwa na karoti na kaanga na vitunguu. Usisahau koroga.
• Spices pour katika karoti na mchanganyiko.
• Osha nyama na kuweka kwa roast. Pinda kuonyesha ukoko.
• Baada ya dakika 5, pour sufuria kavu mchele.
• Pour maji (baridi unaweza) kwa uwiano kali ya 2 sehemu maji sehemu 1 ya mchele kavu. Wala kuchanganya!
• Chemsha nzito, kuongeza chumvi, cover na kupunguza joto. Pilaf ni tayari baada ya dakika 12.
• Wakati huo huo, peel vitunguu na dakika 5 kabla ya mwisho wa wakati kupikia kuiweka katika mchele. Je, si koroga.
• Mwisho wa wakati kupikia, zima moto na kusubiri kwa dakika 5.
• Changanya na kumtumikia moto.

mapishi Hii ni kipengele moja - teknolojia hiyo inaweza kupikwa chakula cha jioni haraka kutoka groats nyingine yoyote (buckwheat, ngano, mahindi), lakini kuchukua uwiano wa nafaka na maji 1: 3.

Pie la "Quick chakula cha jioni"

Cha ajabu ladha na hearty pai, ambayo unaweza kuweka stuffing yoyote.

Ni inafanana bakuli.

• Mtihani haja: polstakana mtindi, 100 g ya mayonnaise (chini calorie), vijiko 4 unga, mayai 2, nusu kijiko ya kuoka soda, chumvi kidogo. Wote kwa pamoja, whisking mpaka fluffy molekuli homogeneous.
• Kujaza: viazi kuchemshwa (3 vipande) laini kung'olewa, kuchemsha kuku nyama comminuted (200-300 g), Fried uyoga na vitunguu (200 g). vipengele vyote vimewekwa chini ya fomu na chumvi.
• Pour kujaza mtihani haraka ya kupamba aina kadhaa ya nyanya "Cherry" na bake kwa muda wa dakika 40 katika tanuri.

keki Hii itasaidia kupika chakula cha jioni kwa kweli haraka, na kuwa sehemu ya yako sahani nyumbani kupikia.