Chakula na calorie yako pipi

Kufuata chakula kali wakati mwingine umakini huathiri mood yako. Wanatamani kwa ajili ya bidhaa ukoo na favorite ya kiasi ya kawaida ya chakula na bila shaka, kwa pipi. Ole, calorie pipi na vyakula vingine vitamu zaidi ni kwamba wao kuwa na kusahau kwa ajili ya takwimu nzuri. Au madhubuti kikomo mwenyewe, kwa sababu baada ya kukaa muda mrefu wangependa kupanga "likizo" kwa ajili ya tumbo.

Lakini kama kushindwa kuzingatia mlo hasa masharti magumu, chocolate uwezo hata katika siku za lishe. Wakati mwingine hii ni maalum katika ratiba ya chakula. Lakini bar nzima ya chocolate - ni mengi kabisa. bidhaa safi ina 550-100 KC Gor'kii giza au kidogo tu chini ya - 544, nyeupe - 580, na maarufu aina ya karanga na zabibu vyenye 580 na 520 kwa mtiririko huo.

Calorie Candy chocolate inategemea kujaza, lakini kwa wastani, ni si duni ya vigae. Kwa hiyo, katika 100 g ya "Squirrels" kupata kalori 518 katika "kumeza" yao itakuwa 400, na "Red Poppy" - 560. Chini kalori zilizomo katika kaki na jellies na chocolate. Usisahau kuhusu uzito. Ili kupata 100 g, unahitaji kula vipande 5 hadi 8.

Mara nyingi alisema kuwa safi giza au maziwa chocolate kula muhimu. Ni kufyonzwa kwa njia ambayo husaidia kuchoma mafuta. Siyo uvumi tu. Kutokana na uwepo wa kafeini, utamu ni kweli si hivyo madhara kwa takwimu. Lakini matumaini kwamba "tamu" kalori itabadilisha mboga au nafaka, ni si lazima. Katika mlo ni muhimu sio tu calorie pipi, lakini pia maudhui ya protini, mafuta, wanga.

Kama tunakumbuka, kwa mwili ni muhimu zaidi iwapo bidhaa itakuwa protini zaidi na chini ya mafuta na wanga. Na wanga ni bora kupata kinachojulikana polepole, wao mwisho tena kudumisha hisia ya ujazi. Hapa lipo tatizo kubwa. Juu ya maudhui ya wanga katika karibu wote pipi katika mamia ya mara ya juu kuliko wazungu.

Lakini tuangalie mawazo yetu na calorie maudhui ya aina nyingine ya pipi. Pengine kwa sababu watakuwa na uwezo wa "rahisi" na moyo mwenyewe juu. Angalau ya kalori kila utapata jelly na mraba. Matunda aina, si lililokuwa na sukari, huwa 160 kalori kwa 100 g Ni yao kwa kawaida kuuzwa katika wrappers kama pipi. Katika mraba imara 290 KC.

ndogo thamani ya lishe katika matunda na mint pipi - zaidi ya 240 kalori, na "krasteshia", "Grasshopper" na kama caramels itakuwa na 370-420 (kulingana na mtengenezaji).

Wala haihusiani na chocolate confectionery tamu misingi ya kakao. Calorie pipi naye pia kiasi kidogo na inaweza kupatikana tamu zaidi katika aina nafuu ya pipi. 430 kcal ni karanga kakao fudge, na wastani wa sawa itakuwa tofauti "kokoto" bora ya aina pipi.

Calorie Candy "ng'ombe" maziwa ni 365 KC (chocolate kwa maziwa melted tayari 530). Katika aina nyingine mboni wastani wa kalori 395 kwa 100 g

Kama tunaweza kuona, nini ladha tamu, hivyo ni calorie. miili yetu kama kupata nishati kwa haraka, lakini kwa kuzingatia maisha ya afya ni muhimu kuwa ni alitumia vizuri. Hawezi kupinga bakuli ya chakula - hawali sana kwa wakati mmoja. Kama kunyoosha pipi chache au sehemu ya matofali juu ya siku, chakula yako itakuwa na mafanikio.