Jinsi muhimu mwani wakati wa ujauzito?

Kila mtu anajua kwamba mwanamke wakati wa ujauzito anapaswa kula vizuri. mlo wa mama wajawazito wanapaswa kuwa utajiri na manufaa sana kwa vitamini yake na mambo ya kufuatilia kwa mtoto na afya. madaktari mara nyingi wanashauriwa kula bahari kabichi, zenye kiasi kikubwa cha virutubisho ambavyo ni muhimu kwa ajili ya ukuaji na maendeleo ya mchanga. Wakati huo huo, ina athari chanya juu ya moyo na matumbo ya mwanamke. Nini kingine ni faida ya mwani wakati wa ujauzito? Faida na madhara ya kelp yatajadiliwa katika makala hii.

Laminaria - ni nini?

Mwani - ni mwani, ambayo ni ya darasa la rangi ya udongo. Katika chakula zinazotumiwa yake kwa muda mrefu, na leo bado maarufu sana. Kelp hukua katika bahari tofauti, na muonekano wake inafanana mkanda mrefu. 90% alga lina maji, na kabla yake inakwenda kinyume, ni kavu.

Viungo mwani wengi hufikiria kipekee. Hiyo inajumuisha protini, nyuzinyuzi, sodiamu, chuma, madini, cobalt, zinki, madini, wanga, polysaccharides, magnesiamu, manganese, kiberiti, fosforasi, na vitamini A, C, E, D, B1, B2, B12 na nyingine muhimu inayojumuisha vipengele. Laminaria wakati wa ujauzito ni muhimu sana, kwa kuwa sifa zake wanatakiwa kama mama baadaye na mchanga.

faida ya mwani ni nini?

Wajawazito mama anapaswa kupokea virutubisho vyote muhimu, ambayo ni sana zilizomo katika kelp. Lakini tangu inaweza kutumika si kwa kila mtu, swali linalopaswa inawezekana kula bahari kabichi wakati wa ujauzito? Madaktari hata sana kupendekeza, kwani ina asidi ya folic na madini ili kuepuka mimba, kwa wingi required.

Huongeza haja mwili katika miezi mitatu ya pili katika chuma, ambayo ni ya manufaa kwa maendeleo ya kijusi na kuzuia tukio la upungufu wa damu kwa mama wajawazito. Ina kelp na calcium, mwili mahitaji katika kipindi hadi wiki 28. Ni nguvu ya mfumo wa endokrini na mfupa, pamoja na muhimu kwa ajili ya figo kijusi. Mwani pia ni matajiri katika magnesiamu, sodiamu, potasiamu, fosforasi.

Katika kelp ina vitamini B, kuimarisha mfumo wa neva wa mtoto. Mwani katika mimba muhimu na ukweli kuwa ina asidi askobiki, kuongezeka kinga wajawazito mama na ina athari na faida juu ya maendeleo ya plasenta na mayai kijusi. faida kubwa ya vitamini C ina miezi mitatu ya kwanza na ya tatu. Husaidia kuendeleza mtoto macho vitamini A. Pia, kelp husaidia kuboresha digestion ya wanawake wajawazito, kuzuia kuvimbiwa na kuondoa sumu kutoka matumbo. Na matumizi ya mara kwa mara ya mwili wake zinatokana na cholesterol ziada na radionuclides, pamoja na dari shinikizo la damu na ongezeko katika maendeleo.

Mwani kama bidhaa malazi

matumizi ya mwani katika mimba pia ni ukweli kwamba kelp inaweza kutumika kama bidhaa malazi, ili kuepuka uzito kupita kiasi faida, ambayo ni tabia ya miezi mitatu ya tatu. Inajulikana kuwa uzito wa ziada si njia bora kuathiri mwenendo wa ujauzito, na pia mtoto aliye tumboni. Kwa hiyo, mwani ni muhimu sana wakati wa ujauzito. Hata kabla ya matumizi yake ni muhimu kushauriana na magonjwa ya wanawake yako, hivyo anaweza kufaidika tu.

madhara mwani

Si tu ni faida ya mwani wakati wa ujauzito. Contraindications pia zipo. muhimu zaidi ni inachukuliwa kuwa mzio kwa mama wajawazito juu ya bidhaa ambayo yana madini. Pia matumizi ya Laminaria mbaya kwa ajili ya matatizo mbalimbali ya njia ya utumbo, magonjwa ya njia ya mkojo na figo.

Jinsi ya kutumia kelp?

Kama kuhudhuria daktari kwa ushauri wa mama mjamzito kuruhusiwa yake ni pamoja na katika mlo Laminaria yako, basi lazima kujua jinsi ya kuchagua bidhaa muhimu. Aliuza mara nyingi katika mfumo wa tayari-na-kula vyakula makopo.

Baada ya kununua kabichi waliohifadhiwa inapaswa thawed na kabisa kuoshwa kabla ya kutumia. Dry bahari sukuma wiki haja ya loweka kwenye maji na kisha tu inaweza kuliwa. Wanawake wajawazito ni bora kununua kabichi waliohifadhiwa na kujiandaa kwa hayo aina ya sahani pamoja na vyakula vya makopo kawaida yana E220 kihifadhi, ambayo huathiri vibaya kazi ya figo. Kuwa hakuna sumu, lazima kununua bidhaa na maisha ya kawaida rafu.

Usijali kwamba kuingizwa katika mlo wa mwani sana kuongeza kiwango cha madini katika mwili na kudhuru mtoto ambaye hajazaliwa. uwezekano wa hii ni ndogo sana, na hii inawezekana tu katika kesi, kama wewe mara kwa mara kula Laminaria moja tu. Matumizi ya bidhaa hii ni muhimu zaidi ya aina ya madawa ya kemikali na complexes vitamini.

hitimisho

mali ya kipekee ya kelp zinaonyesha kwamba mwani wakati wa ujauzito ni muhimu sana. Zilizomo ndani yake kiasi kubwa ya virutubisho unaweza kuleta faida kubwa kwa mama wajawazito na watoto. Lakini jambo kuu - ni kufuata hatua na si kushiriki katika bidhaa hii. Kula kabichi lazima kwa kiasi kama ambao mamlaka daktari.