Jinsi ya kupika karanga na maziwa kufupishwa

Nuts na maziwa kufupishwa - favorite kutibu watoto si tu lakini pia watu wazima. Hakuna kitu cha ajabu, kwa sababu ladha ya kipekee ya maziwa kubanwa, shortbread, na hata walnuts haiwezi ikilinganishwa na kitu kingine chochote. Maduka ya macho kukimbia kutoka uteuzi kubwa ya goodies, lakini wakati mwingine yeye anataka kitu nyumbani kupikwa kwa mikono yake mwenyewe. Katika makala hii utakuwa si tu kusoma mapishi kwa delicacy favorite, lakini pia maelezo kuhusu faida za bidhaa hizi.

Jinsi ya kupika unga juu ya karanga

Unahitaji:

• 3 mayai,
• Ibara ya 0.5. sukari,
• 250 g ya siagi;
• 3 tbsp. unga;
• 0.5 h. L. chumvi,
• soda, siki kulipwa;
• na, bila shaka, sura ya sufuria kuoka.

Kuchukua mayai na tofauti wazungu kutoka viini. kwanza kuweka kando, na mash viini vya sukari mpaka texture nyeupe (ni bora kufanya hivyo na mixer). Katika siagi melted, kuongeza unga na sukari ya unga na viini vya mayai. Kanda unga (ni lazima tight). Kuongeza chumvi na protini - whisk mpaka povu imara. Pia kutuma kwa unga, na hata kuongeza yake 0.5 h. L. soda, siki kuzimwa. Basi unaweza kutenda kwa njia mbili, kulingana na aina gani ya karanga na maziwa kufupishwa kama.

njia ya kwanza

Kama wewe kama biskuti, maziwa kufupishwa mafuta mengi, lakini bila livsmedelstillsatser yoyote, basi kuendelea kama ifuatavyo. Roll mipira ya unga, nafasi yao katika mfumo wa karanga na Bake. cookies kumaliza kuweka maziwa kufupishwa na "gundi" ni nusu mbili.

njia ya pili

Lakini kama wewe kama karanga, kwa mfano, na maziwa kufupishwa na walnuts, na kuendelea kama ifuatavyo. Wakati wao ni kupikwa, kuchukua sehemu ya ini (inaweza kuwa kitu ambacho huja kutoka moulds) na kuponda. Changanya makombo na maziwa kufupishwa na karanga kung'olewa. mchanganyiko kusababisha ilikuwa kujaza pa siri karanga. pipi tayari unaweza pritrusit sukari ya poda.

Calorie favorite kutibu

Kaloriynst kufupishwa maziwa ni ya juu sana - 320 kcal kwa 100 gramu ya bidhaa (gramu 56 za kabohaidreti, mafuta, na gramu 8 ya gramu 7 ya protini). Hii ni kutokana na ukweli kwamba katika mchakato wa kuandaa maziwa iliyokolea hupatikana, ambayo mara huongeza thamani ya nishati yake. Pamoja caloric, bidhaa hii ni muhimu sana, kwa sababu ina kubakia mengi ya vitu muhimu kwamba vipo katika maziwa, kama vile kalsiamu na protini maziwa.

Tips nutritionists

drawback kubwa ya maziwa kufupishwa ni kwamba ina mengi ya sukari. Kwa hiyo, nutritionists kupendekeza kula karanga na maziwa kufupishwa kama Mbali na matunda au chini caloric dessert, na maziwa kufupishwa vizuri sana na chai, kahawa na vinywaji vingine, kwa kuwa unaweza kuongezwa badala ya sukari. Ukitumia utamu huu kama bidhaa ilio, inawezekana kabisa kwamba hivi karibuni, takwimu yako nyara uzito wa ziada. Kwa kulinganisha, wote Bank ya maziwa kufupishwa ina 1200 kcal, na kiwango cha kila siku ya mtu ambaye ni juu ya chakula - 1400 kalori.

maziwa kufupishwa kwa watoto

Watoto haufai kutumia bidhaa hii kwa kiasi ukomo. Peremende kwa wingi unaweza kusababisha ukiukwaji wa taratibu metabolic ya mwili, ambayo ni mbaya kwa afya zao na takwimu. Lakini hii haina maana kwamba watoto wanahitaji madhubuti kuzuia pipi, waache kuwa na kiasi fulani ya vyakula yako favorite, na kisha hakutakuwa na matatizo na afya zao.

hitimisho

Nuts na maziwa kufupishwa mara nyingi kuokwa juu ya likizo, mwishoni mwa wiki, au tu na vyanzo mbalimbali menus yao na kitu kitamu katika siku ya kazi. Je, si kukana mwenyewe radhi ya kufurahia ladha ya kipekee ya pipi yako favorite.