Kabichi Supu Diet: Njia kadhaa kwa kupoteza uzito

Nyimbo za sifa walikuwa kuimba kabichi zaidi ya mara moja. Kabichi - ni ghala ya vitamini, hivyo muhimu kwa mwili wa binadamu. Ni kutumika kwa karne si tu kwa ajili ya lishe lakini pia kwa ajili ya dawa, ajili ya mapambo. Katika miaka ya karibuni inakuwa maarufu sana kabichi supu mlo. Kwanza, ilikuwa iliyoundwa kwa ajili ya wagonjwa katika kipindi baada ya upasuaji, lakini ilichukua na wale ambao huduma kuhusu urembo.

Chaguzi kula kabichi kama sehemu ya orodha kwa ajili ya kupoteza uzito sana. Unaweza kuchagua kwa ajili ya aina yoyote ya kabichi safi - belokachannoy, Brussels, brokkolli, Beijing. Mashabiki wa sauerkraut pia kuchukua orodha ya haki. Katika aina gani ya kupika kabichi? Salads, supu, braising, pancakes - hii ni orodha incomplete ya vyakula kwa chakula hiki.

Mkali kabichi mlo

Muda.

Kabichi supu mlo ni iliyoundwa kwa ajili ya kiwango cha juu cha siku 10. Mara nyingi kupendekeza kukaa kwa muda wa siku 5-7. Hii ni kutokana na calorie chini, ambayo baada ya muda unaweza kusababisha udhaifu, maumivu ya kichwa, ilipungua utendaji.

Contraindications.

Kabichi Supu chakula haifai kwa watu katika magonjwa ya papo hapo ya njia ya utumbo. Kama tumbo ni afya, basi kabichi, kinyume chake, ni msaidizi wa bora katika matumbo utakaso.

Vikwazo.

muundo wa orodha kabichi mlo haiwezi kujumuisha chumvi na sukari. Aidha, pombe hayaruhusiwi kabisa. Inapendekezwa kuondoa unga na bidhaa confectionery.

Vipengele.

Pamoja na saladi ya kabichi katika siku moja inaweza kutumika:

- chai ya kijani, kahawa, chini ya mafuta mgando - angalau 2 lita

- matunda (isipokuwa ndizi) na mboga - moja

- mboga mafuta - kijiko moja

- kuchemsha nyama, konda samaki, kuku - hakuna zaidi ya gramu 200 kwa mlo

- yai - moja ya nusu ya kuku au tombo

Kabichi zinaweza kuliwa, kama wanasema, "Wote wewe kama" na wakati wowote.

Chakula kabichi supu

Viungo (mbinu 1)

Vitunguu - 3 vitengo, celery - 1 mzizi, kijani pilipili - 1 ganda, kabichi - nusu ya kichwa, vitunguu supu mchanganyiko - 1 pakiti, mboga supu - 1.7 lita. supu wote kula mapokezi sita mchana kutwa.

Viungo (mbinu 2)

White kabichi - 500 g karoti - 5 vipande vipande, vitunguu - 5 vipande, pilipili mbuzi - 2 ganda, nyanya - 2 vipande, celery - 4 mabua, mchele ghafi - 100 g, chumvi kidogo.

Nyongeza.

Mbali na supu lazima iwekwe katika mlo, na bidhaa nyingine. Jumatatu - matunda, katika mazingira ya - mboga (isipokuwa viazi), Alhamisi - skim maziwa, siku ya Ijumaa na Jumamosi - nyama konda au samaki, nyanya, Jumapili - mboga na juisi safi matunda.

Chakula katika sauerkraut

Contraindications - ugonjwa wa figo.

Menu (Chaguo 1)

Yanafaa kwa ajili ya kifungua kinywa nafaka na mtindi unsweetened na matunda. Kwa chakula cha mchana, kuandaa saladi ya sauerkraut na kuongeza ya apple moja na karoti. Katika chakula cha jioni - braised sauerkraut na samaki konda na beets.

Menu (Option 2)

Wakati kifungua kinywa - kipande cha mkate (chakula), kuchemsha nyama, kama taka - brine sauerkraut. Kwa chakula cha mchana - pancakes sauerkraut (changanya vijiko 2 ya kabichi grated viazi moja na moja yai bake). Katika chakula cha jioni - supu ya sauerkraut na viazi mbili na wiki.

Kabichi Supu Milo Matokeo

Miongoni mwa maelezo ya kabichi mlo wanaweza kukutana na takwimu mbalimbali kwa uzito-matokeo baada ya siku chache ya utapiamlo hatari.

Chakula kabichi supu, inahusisha kupoteza uzito na kilo 5 mlo kwa sauerkraut - kilo 3 kwa siku 3. chakula kali kwa muda wa siku 10 wanaweza ila hadi kilo 10 za uzito kupita kiasi.

Hata hivyo, wale ambao ni "kukaa" juu ya kabichi kumbuka kuwa ni muhimu si tu kushikilia idadi fulani ya siku, lakini kwa usawa kuendelea mlo wa kawaida bila kupata uzito wa zamani. Kwa kweli, mahitaji haya inatumika kwa programu nyingi kwa ajili ya kupoteza uzito. Lakini hupita upeo wa kabichi mlo kwa maudhui yake ya chini calorie, na hivyo mwili baada utakaso itahitaji idadi kubwa ya vipengele haipo.