Michezo lishe

Kama siku zote alitaka kujua habari kamili kuhusu ni bidhaa unahitaji kwa wingi ajira, michezo na bodybuilding hasa kwamba katika makala hii utapata maelezo ya kina kuhusu nini unahitaji na jinsi unahitaji hutumia hasa michezo lishe. Pia katika makala utakuwa kujifunza jinsi una kutenda kwa hali hizo wakati unahitaji haraka kupata uzito au kuondoa mafuta ya ziada kwa msaada wa baadhi ya bidhaa.

Wanariadha wengi kufikiri juu ya nini michezo lishe wanahitaji kununua? mara nyingi sana, wakufunzi riadha kusikia swali hili katika vyumba vyao, hata zaidi ya mara maswali kuhusu mazoezi na mafunzo. Bila shaka, pia. Nini watu huwa na kuuliza maswali kwa wataalamu, badala ya kununua chochote na kufanya mazoezi sahihi. Hata hivyo, tunapaswa kukumbuka kwamba hata kama unataka kula lishe michezo, unahitaji kuelewa jinsi kazi na kuchukua ni muhimu tu kwa faida ya yeye mwenyewe na workouts wake.

Katika soko la leo unaweza kupata wazalishaji wengi wa lishe michezo na kwa kweli ngumu kubaini mtu maalum na kusema ambayo wao ni bora na ambaye ni mbaya zaidi. Kwenye soko unaweza kupata hata wazalishaji wa ndani, lakini kwa bahati mbaya wao ni bado na uwezo wa kushindana na lishe ya Marekani na Ulaya michezo. Kwa sababu hiyo, wanariadha mara nyingi kuchagua michezo hasa nje lishe. Lakini katika hali yoyote, kila mshindani kuchagua mwenyewe nini hasa ni haki kwa ajili yake katika ubora na bei.

Kwa hiyo, si lazima kutenga bora, lakini wachache wanaweza kuwa waliotajwa: Ultimate Lishe, BioTech, MHP, MuscleTech na kadhalika. Kama unavyoona wazalishaji wengi wako tayari kukusaidia katika kujenga misuli na nzuri mwili, ili uchaguzi daima ni pale.

Sports Nutrition - Protini

Watu wengi kuwa na habari za michezo kama vile protini lishe. Lakini kwa nini hasa ni protini? ukweli kwamba protini ni protini ambayo mwili hujenga misuli. Lakini mara nyingi sana makocha huwezi kuitwa wazalishaji bora, na ni hata watengenezaji, na katika kukabiliana mtu binafsi. Protini pia inaweza kuchukuliwa kwa njia tofauti, yote inategemea nini malengo mwanariadha, aina ya protini, katiba yake, na kadhalika. D. Kwa kawaida, ni kuamini kwamba mtu kilo mwanamichezo mahitaji juu ya 3 gramu ya protini. Kwa hiyo, kila kitu unahitaji vizuri sana mahesabu.

Sports Nutrition - Creatine

ya pili kwa umaarufu nyongeza ni kretini. Hii ni asidi maalum, ambayo watu kuja pamoja na nyama na samaki. Lakini tangu asidi hii ni chakula kidogo sana, basi mwanamichezo mahitaji zaidi. Kretini inaruhusu kasi ahueni baada ya mafunzo nzito. Pia kretini utapata kazi na uzito mkubwa.

Hizi zilikuwa mbili virutubisho maarufu kutumiwa na wanariadha. Lakini unapaswa kuwa mdogo tu kwa wao na daima kutafuta ufumbuzi bora.

Ukiamua kushiriki katika bodybuilding, kama wewe siku zote alitaka kuwa na nguvu na nzuri zaidi basi barabara moja kwa moja na mazoezi, ambapo kuchukua chakula sahihi, haki siku za workouts na mazoezi kuwa wengi haraka kufanya mwili wako misuli na handsome. Jambo kuu, usikose nafasi na kuendelea mbele jinsi ngumu wewe si.