Mwanga chakula kwa ajili ya kupoteza uzito haraka - ni pia kitamu

Wanawake wengi kuchagua kikomo mwenyewe vyakula favorite yako, na wakati huo huo kuangalia nzuri na umoja. Lakini kuna baadhi ya tabia ya kupata uzito, ni vigumu zaidi kwa kuweka katika sura. Mara nyingi haraka kumwaga uzito inaongoza kwa hafifu za uso, matiti, matako, na kisha kutoweka mapaja na tumbo. Kwa hiyo ni nini njia ya kupoteza uzito kuchagua? Kiongozi takwimu ili, bila madhara yoyote kwa mwili, inaweza kusaidia mwanga chakula kwa ajili ya kupoteza uzito haraka. Diet - haimaanishi una kuachana kabisa chakula, inaweza kusababisha hali ya kutojali na mabadiliko katika muonekano kwamba sisi ni kujaribu kwa bidii ili kuboresha.

Sote kwa muda mrefu inajulikana kwamba mwanga na lishe bora - si kufunga, lakini tu virutubisho vizuri uwiano. Ni muhimu kuchagua menu sahihi kwa wenyewe na madhubuti kuzingatia hilo. Zilizotengenezwa chakula kisasa ni kuchukuliwa mifumo kupanua vijana na afya ya viumbe ugavi. Makala hii inapatikana kama kwa ambapo kuna chakula rahisi. Kwa haraka kupoteza uzito, unaweza kutumia buckwheat mono-chakula. Buckwheat husafisha mwili wa nyasi madhara na inatoa hisia ya ujazi.

Buckwheat chakula ni kuchukuliwa rahisi zaidi, ndani yake ila kwa Buckwheat ni pamoja pia mgando. Kula uji inaweza kuwa kwa kiasi ukomo, lakini bila kuongeza seasonings na manukato. Nikanawa chini na mgando yake. Mbali na mtindi siku zichukuliwe hadi lita tatu za maji. Wakati buckwheat chakula wanaruhusiwa kula matunda kidogo, na chini calorie mgando. Inawezekana kuchunguza kipindi cha wiki mbili.

Bland chakula kwa ajili ya kupoteza uzito haraka inaweza kuwa kefir. Pamoja na buckwheat, ni sifa kwa unyenyekevu wake na ufanisi, lakini wakati huo huo, ni moja ya mlo mkali. Asili yake ni kwamba unaweza kula tu mgando na kitu kingine. muda usiozidi kufuata na kefir chakula kwa muda wa siku 3. Katika siku hizi wanawake wengi wamepoteza kiasi kikubwa cha kilo.

Kwa mujibu wa chakula na Ina Volovicheva, unahitaji kuacha tamu, vyakula vya wanga, vyakula vya kukaanga na pombe. bidhaa kuu ya orodha hii ni juisi na matunda. Unaweza pia kula chakula kupikwa nyama, mboga na samaki. Asubuhi ni bora kula uji, kupikwa katika maji, na jioni, baada ya saa sita, jaribu kula kidogo. Na hisia kali ya njaa, unaweza kula Grapefruit, lakini si zaidi ya mimba moja. Mwanga chakula kwa ajili ya kupoteza uzito haraka haiwezi kuwa na siagi, mkate mweupe na sukari.

Katika maeneo ya mji mkuu ni ya kawaida sana Mediterranean chakula, mmoja wao inahusu Italia. Lina hatua kadhaa:

• kwanza hatua ya maandalizi - unadumu kwa wiki. Kuruhusiwa hutumia mgando na calorie chini, wali, kupikwa katika supu ya mboga, kuchemsha au steamed mboga. Chakula Hii haihusishi pombe na kahawa,

• hatua ya pili itaendelea kwa siku tatu. Siku hizi unaweza kula oatmeal, kila aina ya matunda, mtindi, jibini mafuta, kuokwa pasta na mboga,

• tatu na ya mwisho ya awamu ya itaendelea kwa siku mbili. Unaweza kula mananasi, kupikwa mboga, kuku na jibini chini ya mafuta. Kwa hiyo, mlo wa Italia ni tofauti sana na ya kuridhisha, hivyo inaweza kuitwa rahisi sana, lakini wakati huo huo nzuri sana.

Kama unavyoona, mwanga chakula kwa ajili ya kupoteza uzito haraka ni mbalimbali, kuchagua moja kwamba ni karibu na wewe na kuanza kupoteza uzito. Kumbuka kwamba mlo wowote lazima kuwa pamoja na mazoezi. Kufanya mazoezi asubuhi na fomu yako itakuwa ya kumpendeza jicho.