Stepper kwa nyumba ni muhimu kwa kila mmoja wetu

Kwa kasi ya kisasa ya maisha, mtu mzima anaweza kupata vigumu kuchagua wakati wa kutembelea ukumbi wa michezo, klabu ya fitness au angalau kwenda nje ya pori. Na kudumisha afya ya mwili kwa kweli inahitaji shughuli za kimwili. Ikiwa ununuzi simulator ya matumizi nyumbani, basi tatizo la kucheza michezo litaondolewa.

Kwa mwili, mizigo ya aerobic ni muhimu sana , ambayo inaweza kuzalishwa wakati wa mafunzo ya cardio. Mazoezi hayo ni pamoja na baiskeli, skiing, kuogelea, kukimbia na kucheza. Wanaathiri kupumua, kuboresha utendaji wa misuli ya moyo, kupunguza uwezekano wa mwili kwa magonjwa na kusaidia kupunguza uzito wake mwenyewe.

Ili kutekeleza mafunzo ya cardio nyumbani, mara nyingi hutumia maabara na mazoezi ya mazoezi. Hadi sasa, stepper maarufu kwa nyumba. Ikilinganishwa na treadmill, inachukua nafasi kidogo, na ikilinganishwa na baiskeli ya zoezi, inafaa zaidi.

Kifaa kimeundwa kutembea kwenye ngazi. Wafanyakazi wa nyumba na kanuni ya udhibiti wa mzigo ni ya aina mbili. Katika simulator ya harakati ya kujitegemea ya pedals, inawezekana kuweka mzigo kwa kila mguu tofauti. Lakini stepper ya kozi inayounganishwa haina uwezo kama huo, lakini kwa gharama ni zaidi ya kiuchumi, ina vipimo vidogo.

Kwenye sanduku la mini, haiwezekani kufanya mazoezi kwa nyuma na mikono kwa sababu haijatumiwa na vununu au vidole. Kwa mtu aliyeendelezwa kimwili, hakutakuwa na mazoezi ya kutosha kwenye simulator kama hiyo, na kwa misuli isiyojitayarishwa - hii ndiyo hasa unayohitaji. Kwa kifaa hiki, mzigo umeundwa kutosha kurekebisha takwimu na kuchoma kutoka kikao cha 250 hadi 300 kwa kikao cha mafunzo.

Kwa sasa kuna tayari mfano wa rotary wa juu. Stepper hii kwa nyumba ni tofauti kwa kuwa ina kupanua badala ya mikono. Hii inakuwezesha kufanya kazi sio tu kwa misuli ya miguu, lakini pia kutumia biceps na triceps, kanda za kifua na nyuma. Kwa kuongeza angle ya kugeuka, mizigo kwenye misuli ya nyuma ya tumbo na torso hupanuliwa. Badala ya marekebisho ya mwongozo, moja kwa moja hufanywa, ambayo huongeza mzigo kama kasi ya zoezi inavyoongezeka. Mchezaji wa rotary ya nyumba pia huzalishwa katika muundo wa mini, tu hauna kupanua. Na katika wengine ina sifa sawa na mwenzake wa awali. Gharama zake hazizidi kiwango cha bei ya mifano ya mini-stepper, ambayo inaweza kuwa na manufaa kwa mfuko wako.

Mtu yeyote ambaye ana hamu ya kuondokana na uzito wa ziada, kuvuta makundi mbalimbali ya misuli na kuweka mfumo wa mishipa ili waweze kushiriki katika simulator kama stepper kwa nyumba. Unahitaji tu kuchagua mode sahihi ya mafunzo na uhesabu mzigo, ukizingatia hali yako ya kimwili na umri wako.

Kutoka kwa wale ambao walinunulia stepper kwa nyumba, maoni yanaweza kusikilizwa hasa tu chanya. Mara nyingi walibainisha gharama ndogo ya kifaa, ukosefu wa kinyume cha mafunzo kwa madarasa na ukubwa mdogo wa simulator.