Taarifa ya kupoteza uzito - miguu calorie kuku na manufaa kuku viumbe

Kama kujaribu kuamua Versatile na rahisi chakula, watu wengi kuchagua kuku. Hakika, kuku mbawa - mwanga na appetizing vitafunio, kwa shukrani anapokea viungo. mguu - na hata kabisa zhirnenkie, lakini kwa sababu ya thamani yao na wanaume. Calorie kuku mguu inaweza kutofautiana kulingana na utaratibu wa maandalizi, lakini katika yoyote ya tukio sehemu hafifu mshangao mtu ambaye calorie - msingi uteuzi sababu. Kudhihirisha siri!

Kwa tunapenda kuku?

Kwa kweli, kwa nini sisi upendo huu nyeti kidogo ndege, ikiwa ni chanya kuhusu uwezo wake kiakili? Wajinga mtu kulinganisha na kuku na pia huwika - na jogoo. Lakini hapa kuku meza kama karibu kila kitu. Kuku ni sana "kuridhisha" msingi kwa sahani yoyote, iwe ni kuchoma chops, katakata na dumplings. Kushangazwa na radhi na ukweli kwamba kuku huenda katika chakula karibu kabisa. Hata miguu na kuchana baadhi akina mama wa nyumbani fit na kufanya kwa misingi jelly yao. Lakini zinageuka ladha! Tunaweza kusema kuhusu mbawa kuku? Wakati mwingine ni ikilinganishwa na mbegu, akiwa na ukweli kwamba kuvunja mbali na mbawa Fried haiwezekani, na unaweza kula yao. Calorie kuku mguu bila ngozi ni kalori 156 tu. Kipimo vile kukidhi hata wasichana walio kufuata chakula kali sana. Lakini kuku mguu ni mafuta zaidi ya maeneo mengine ya kuku.

Oh, wale miguu!

uzuri wa kuku kufunikwa katika softness, huruma na yenye kasi yake ya kupikia. Aidha, kuku alijaribiwa bei ya kidemokrasia na urahisi wa kuwahudumia. Kuongeza siku homemade menu na kupamba likizo meza kuku miguu na ngozi. Caloric yao itakuwa kiasi fulani juu ya kutokana na kukosekana kwa ngozi. Kwa njia, hata miguu na ngozi inaweza kukaa malazi, kama nyama ni kuchemsha, yanayochemka au kuokwa bila mafuta. Lakini kama kupika, kabla ya pickling katika mayonnaise au nyingine mchuzi mafuta, calorie kuku mguu inaweza kuwa hadi kalori 210. Sehemu hii ya kuku ni ergonomic, lakini kwa sababu ya nyama inakuwa bora Buffet Dishes na hodari uchaguzi kwa ajili ya picnic au barbeque chama kimoja.

Kwa njia, miguu na upatikanaji wa juu na bei, hata katika maeneo mengine ya kuku. Kwa sababu hiyo, kulikuwa na aina kubwa ya mapishi. Chef kupika miguu kila siku na kamwe kurudia mchakato maandalizi. Feet kitamu roast, jipu, bake na kupika. Pia itakuwa msingi bora kwa ajili ya supu, vitafunio au zazharki kukaanga.

sababu ladha

Calorie kuku mguu virutubisho mapishi kwa misingi ya aina hiyo ya viungo. Kukubaliana, chini calorie nyama itakuwa kwa amani na mboga, viungo, mboga na hata matunda! Baada ya yote, miguu inaweza kupikwa na mananasi au apple. ladha ni sana awali! Na hata rahisi kulichukua tena mguu na lightly kuinyunyiza yao na mchanganyiko wa pilipili na chumvi. Baada ya hapo, miguu unahitaji kaanga katika siagi na kufurahia ladha. Muda unaotumika - hakuna wakati wote, na sahani kuonekana kweli sherehe. Kama ladha ni nzuri, hata katika vile primitive mapishi, ni vigumu kufikiria extravaganza harufu katika vyakula kisasa!

mawazo kidogo!

Chaguzi kupikia kuku - aina kubwa, na kila mmoja wao rahisi. Kwa nyara kuku vigumu! Ni mpole, mwanga na kitamu. Jambo kuu ni si kwa kuchoma katika moto, na wala overdo kwa manukato. Kama katika siku zijazo, chakula cha jioni Gala, vipi kuhusu shins, protomlennyh katika mchuzi varnish cream na Motoni katika sleeve? Calorie kuku mguu katika tanuri haina kukua kwa nguvu, lakini katika hesabu ya jumla ya thamani ya nishati ya chakula ni muhimu si kwa kusahau mchuzi na kupamba. Kwa kuandaa kaanga bakuli capacious, pour mengi kuhusu 100-150 gramu ya cream, kijiko kikubwa cha sour cream, kuongeza vitunguu iliyokunwa na vitunguu, vipande katika pete nusu. mchuzi Kuweka miguu ya kuku, ili waweze kabisa "zama" katika mchanganyiko na basi ni kukaa kwa saa kadhaa katika baridi.

Baada ya muda uliopangwa, kutayarisha sleeve; kata ndani yake karoti kubwa ndani ya duru za nyembamba na mahali marinated mguu. marinade inaweza kutumwa baada ya nyama. Kuhusu 40-50 dakika katika tanuri, na miguu unaweza kuleta kwa meza. Wageni oblizhut vidole na daima kuulizwa ili kuongeza. Mseto sahani hii, unaweza kutumia stuffing. Miguu vizuri na uyoga, pilipili na mboga nyingine.

juu ya chakula

Sema tu kadhalika chakula si furaha, kwa sababu una kikomo mwenyewe mazuri sana - chakula. Na hivyo annoyed kwamba ladha zaidi daima marufuku. Hata hivyo, calorie kuku mguu inaruhusu ndege kuingia mipaka yoyote malazi. Hata unaweza ndoto up na kupamba! Kwa chakula cha mchana, vizuri inafaa Azerbaijani miguu supu na pilipili. mapishi rena Kiitaliano - miguu ya kuku na nyanya kuweka - unaweza ladha na chakula cha jioni, kama tajiri, lakini hakuna uzito tofauti.

Jambo la kushangaza, si kila nutritionist inapendekeza kula tibia kutokana na idadi kubwa ya mishipa ya damu katika sehemu hii ya kuku. miguu nyama nyeusi na rigid zaidi mbawa au katika matiti. Zaidi shaka thamani ya nyama, kwa sababu si kila kuku huwekwa katika hali nzuri. miguu "kutatua" zaidi cholesterol, na kama kuku kidogo anatembea, na kuna na mafuta si zinazotumiwa. Lakini uharibifu wa nyama inaonekana tu kwa sababu ya kula kupita kiasi na muundi busara kuimarisha mwili na vitamini na amino asidi, pamoja na kutibu upungufu wa damu na kuathiri hali ya damu.