Grapefruit Diet

Ambayo chakula si tu kukimbilia ngono haki ya kuepuka kilo hivyo kuchukiwa ziada. aina inayotolewa mlo wa ajabu tu - protini, kabohaidreti, matunda, maziwa, vitunguu. Wakati huo huo, kati ya mlo wengi ni mmoja wa wataalamu bora zaidi kufikiria Grapefruit. Na si bure, kwa msaada wa Grapefruit mlo, unaweza kupoteza wastani wa kilo 3-4. wiki.

Kutokana na maudhui ya Enzymes kwamba kuvunja mafuta, Grapefruit mlo ni kuchukuliwa karibu tiba, nutritionists kushauri kwa pamoja katika mlo na kudumisha uzito wa kawaida. Katika nusu ya matunda kigeni zilizomo kalori 60 tu, na glasi ya juisi - kama 100. grapefruits huwa bila mafuta, wakati wao ni chanzo cha vitu mengi muhimu kwa mwili - ya asidi kikaboni, madini na vitamini, lectins, kabohaidreti, mafuta muhimu. Grapefruit mlo pia ni maarufu kwa sababu husaidia kurejesha kimetaboliki na kuweka matumbo. Kwa ajili hiyo, mara nyingi hutumika na juisi Grapefruit.

Grapefruit mlo ni bora kama sehemu ya mlo wengi. Kwa mfano, maarufu protini-balungi chakula inahusisha mabadiliko ya jibini, Cottage cheese, siku ya nyama. Katika hali hii, wawili balungi anapaswa kula kila siku. Kila siku mlo ili kuangalia kama hii:

Breakfast: konda ham (50 g.) Unsweetened chai;
Chakula cha mchana: mboga ya saladi, balungi moja, chai au matunda stewed bila sukari,
Chakula cha jioni: nyama, Fried bila mafuta, mboga ya saladi, chai na asali, matunda ya mzabibu.

Ni maarufu na chenye yai Grapefruit lishe. Kila siku ration katika kesi hii ni ya madini na vitamini tata na mafuta ya chini na chini calorie:

Breakfast: 1 yai, chai na lemon au kahawa bila sukari,
Chakula cha mchana: 2 mayai, kahawa, matunda nusu balungi;
Chakula cha jioni: 2 mayai, chai au kahawa bila sukari, nusu Grapefruit.

chakula Grapefruit-yai ni iliyoundwa tu kwa siku 3, tangu, kutokana na mshikamano wa bidhaa, haiwezekani kuchunguza muda mrefu. Kumbuka kwamba mlo wowote na balungi haipaswi kutumiwa kama mzio wa machungwa na ukali.

Grapefruit mafuta.

Grapefruit hafifu pia hutumika kama mafuta ilikuwa zilizopatikana kutoka kaka wa matunda na ukingo baridi. Bidhaa hii ni ya thamani ya gharama kubwa kabisa kama 100 kwa kilo moja. Grapefruit kupata lita 1 ya mafuta. Grapefruit mafuta chakula kutumika katika mchanganyiko na bidhaa nyingine, kama vile matunda yaliyokaushwa na asali. Unaweza kuongeza katika pipi kwamba ni tayari nyumbani, au tu kwa kutumia matone kadhaa ya mafuta hii kila siku na chakula.

Muhimu na muhimu mafuta ya zeituni lishe. Ni inapendekeza matumizi ya kuoga kila siku na kuongeza ya mafuta muhimu kwa dakika 20. hatua ya vitu muhimu na asidi kikaboni utapata kuvunja mafuta mwilini kwa kasi zaidi. Aidha, Mafuta muhimu ya Grapefruit kikamilifu husaidia kuondoa hisia ya njaa. Ili kufanya hivyo, unaweza kuongeza matone kadhaa ya mafuta katika taa harufu, na inaweza kuwa na kupanua katika maeneo mbalimbali katika chumba manukato ukoko wa matunda. Ni bora kwa kupunguza uzito na massage na mafuta ya zeituni, hasa katika maeneo ya tatizo. massage Hii itasaidia si tu kukabiliana na inchi ya ziada, lakini cellulite. Na mafuta massage ni rahisi kutayarisha nyumbani. Kwa ajili hiyo, 15 ml. mafuta ya msingi ni aliongeza 2 matone ya Grapefruit mafuta, mreteni na limau.

Grapefruit mafuta muhimu ni walionyesha kama athari kutuliza, ambayo ni muhimu wakati wa kutumia mlo mbalimbali kwa ajili ya kupoteza uzito. Aidha, mafuta ya matunda ni kuchukuliwa aphrodisiac nguvu, matumizi yake, bila shaka, itakuwa kuongeza mvuto na kujamiiana kwa mwanamke yeyote.