Madhara sukari hutumika kwa

Wanasayansi kwa muda mrefu alisema kuwa sukari bila shaka ni kuhusiana na bidhaa madhara ambayo kusababisha madhara undesirable. Hivyo wakati mwingine hisia kwamba wao ni uchaguzi wote wanapaswa kujiepusha lishe unga tamu, inajulikana kama sukari. Ni thamani ya kulipa kipaumbele kwa nini ni madhara ya sukari na ni mbaya kwa matumizi yake.

Suala hapa ni kwamba sukari nyeupe haina asili huwa na vipengele yoyote muhimu zaidi sucrose. Kwa hiyo, kula sukari katika chakula, mwili unaweza kuchukua kutoka humo kitu chochote mbali na wanga, ambayo ni ya kutosha kabisa kwa ajili ya operesheni ya kawaida na matengenezo ya hali ya kisayansi na afya kwa kipindi cha hadi muda. Kula sukari katika chakula, mtu aliye na kiu ya kupata kitu kingine, hivyo, kwa kawaida baada ya kunywa kikombe cha chai tamu, hivyo hata kwa wanandoa na tatu pipi, ukosefu wa virutubisho haraka kuwakumbusha ya yenyewe na kusababisha njaa hata zaidi, ambayo itakuwa haja ya kitu cha kuweka chini. Ni kwa sababu hii kwamba mtu huanza kula zaidi na hivyo kujilimbikiza kalori za ziada ambazo ni zaidi ya unga mweupe. madhara ya sukari ni kwamba inakuza maendeleo ya mwelekeo wa fetma, ambayo haina tafadhali mtu lazima, kwa kweli kwa sababu ya kundi hili la magonjwa kuanza kukua kwa kasi, na chanzo cha yote ni tamu nyeupe poda.

Bila shaka, sukari madhara kwa wale wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari, hakuna mashaka. Lakini katika kesi nyingine nyingi, unaweza kupata maneno machache kabisa katika ulinzi wa tamu mchanga nyeupe.

Kwanza, kuwa matumizi ya sukari si ya uongo. Hii ni kutokana na ukweli kuwa pamoja na sukari nyeupe, kula mbichi kahawia sukari, ambayo, tofauti na nyeupe na safi, ina virutubisho ziada. Ina wote vitamini na misombo ya madini, na nyuzi, ambayo kuwa na athari ya manufaa kwa mwili. By uzito wa mkusanyiko huu wa sukari husababisha kwa kiwango kidogo, kwa sababu mwili wa binadamu anapata kuweka baadhi ya mambo ambayo yanahitaji kushughulikiwa, na nyuzi, inajulikana kuwa muhimu sana na muhimu kwa ajili ya maendeleo na afya.

Pili, sukari na unga husababisha mkusanyiko wa uzito kupita kiasi, kwa kiwango kidogo kuliko mafuta, hivyo kupunguza katika mlo mafuta wote, unaweza neutralize sukari madhara. Hii si tu kuwa na manufaa kwa viumbe, lakini pia zaidi kuliko.

Bila shaka, ni muhimu kufahamu kwamba kabisa tamu bila mwili wa binadamu hawezi kuishi, kwa sababu sukari - ni carbohydrate katika fomu safi, ambayo, pamoja na mafuta na protini, hutoa utendaji na uhai wa mwili. Na kwa kuwa ni vigumu kuishi bila sukari, basi hoja juu ya "sukari: madhara na faida" kuwa maana.

Lakini tu sasa juu ya usahihi wa hitimisho si lazima kuhukumu. Akizungumza cha sukari, ni thamani ya kukumbuka jambo muhimu sana kutumia sukari katika aina ambayo sisi wamezoea kuiona, iliyo katika unga au cubes, na katika hali yake safi, njia iliundwa mama Nature.

Siyo siri kwamba sukari kupatikana kwa wingi katika matunda na mboga, ambayo inaweza kudumisha kiwango cha ufanisi wa kipengele hiki katika mwili, na itakuwa chanzo cha vitamini na madini muhimu kwa mtu mwingine. Kwa mfano, ndizi, mapera, persimmons, persikor - vyanzo vyote vya sukari, ambayo kuwa na manufaa zaidi ya pipi sukari au sukari iliyosafishwa. sukari pia ina viazi, karoti, beets na wawakilishi wengine wa mazao ya mboga. Si lazima kwa mara nyingine tena kuwashawishi kwamba bidhaa za asili ni zaidi faida na manufaa ya artificially kuundwa.

Hivyo, kuzungumza juu ya hatari za sukari, aitwaye sumu maarufu tamu, wala kuchukua ukweli huu kama ukweli. Baada ya yote, sukari kupatikana katika bidhaa nyingi, na kuachana kabisa kuwa haiwezekani (na haipaswi), lakini matumizi yake inapaswa kuwa ya kuridhisha, kujua matokeo ya ziada yake.