Mbinu ya kulala fahamu. Jinsi ya kuingia ndoto lucid

Mahali fulani chini, katikati ya maeneo makubwa ya kijani, bluu utepe meandered mto. Ilikuwa kama kucheza pamoja naye. Nani kupata kwanza kwa mlima ambapo anasimama mji? Yeye kimya kimya hovered angani, kufurahia kila wakati. Ni vigumu kuelezea. Tu katika moyo kuna tamaa, na kila seli ya mwili anajibu na simu hii ya ajabu. Na sasa ni wito mbele. Katika mji wake mwenyewe. Pamoja na ikulu mkubwa katika kituo na lovely bustani nyuma yake. Kulikuwa na gazebo ajabu kati ya miti, ambapo alipenda kukaa peke yake, kufurahia Birdsong.

Next alikuja chakacha laini. Kuangalia kote, aliona jozi ya mazimwi vijana. Heart fluttered. Lakini si kwa hofu, lakini kwa furaha. Napenda kukutana na marafiki wa zamani. Wao meli majestically katika anga, kama mbili spaceship kubwa. Gold mizani shimmered katika jua rangi zote za upinde wa mvua. Mbele ya vile tamasha alitaka kupiga kelele kwa nguvu zake zote, lakini dragons ni mbele yake. Wao iliyotolewa kilio plangent ya furaha, risasi juu na kutoweka katika mawingu.

Na akaruka na mawazo ya jinsi swing wazi milango ya mji wake, jinsi ya kukutana na marafiki. ndege, na mtaketi katika mikono yako na kuimba nyimbo kwa ajili yake. Ni mji wake. Hii ni ulimwengu wake ...

Je, unafikiri hii ni Fairy? Fiction? Je, si kubahatisha. Duniani kama ilivyoelezwa hapo juu, ni ya kweli kabisa. Hii ni dunia ya dreaming lucid, na kila mtu anaweza kujenga kwa yenyewe moja au zaidi. Bila shaka, unaweza kusema kwamba hii ni wote fiction, unreal, na kadhalika. Ukweli ni kwamba hali halisi ya kila kitu ni si rahisi. ubongo wetu hajali kama kuchukua picha katika nyaraka vumbi ya kumbukumbu (pengine hata kutoka movie zamani) au kupata kutoka chanzo nje. Huwezi hata taarifa ya mabadiliko. swali rahisi: "Una uhakika hii ni kulala?" - watu wengi ni hata uwezo wa kujibu. Jinsi ya kuona ndoto lucid? Kwamba sisi ni kwenda kujifunza leo.

Ni nini lucid inaelekea?

Jinsi ya kuingia ndoto lucid? Kabla ya kujibu swali hili, unahitaji kufikiri nini ni kuhusu? Kwa kweli, jibu la jina. mtu ana ndoto, na kutambua kwamba alikuwa amelala usingizi. Hii ni ya kwanza, kuu na mgumu sana hatua katika barabara kujenga amani katika ndoto zao wenyewe. Tatizo ni kwamba watu wengi katika dunia si tu kushindwa kudhibiti ndoto zao, lakini hawezi hata kuelewa kwamba wao ni katika ndoto. Na wakati sisi bado ni kujaribu wanasema kuwa katika dunia hii ni kweli na nini si!

Kuna aina tofauti ya watu. Moja mkali nzuri ndoto (au inatisha) unforgettable ndoto. Wengine hukumbuki mambo waliyoyaona katika ndoto juu ya uchao. Kuna wale watu ambao wana zawadi ya ufahamu wenyewe katika ndoto aliyopewa tangu kuzaliwa, bila mafunzo yoyote na mazoezi.

Sidhani kwamba hii ni aina fulani ya uvumbuzi wa kisasa. marejeo ya kwanza ni mbali VIII karne AD. Hata hivyo, watu walidhani kuhusu kusafiri katika ndoto. utafiti Serious yakaanza kufanyika baadaye, katika karne ya XX S. Laberge, na baadaye na wanasayansi wengine.

Kwa kufanya hivyo?

Kabla ya kuanza kuzungumza juu ya jinsi ya kuingia ndoto lucid, unahitaji kujua kwa nini ni muhimu kabisa? Hebu kwa kifupi kusahau vitu kama akiba ya siri ya mwili, chanzo inexhaustible ya elimu mpya, vyanzo vya ziada ya nishati, na kadhalika. Hebu kurejea kwa hisabati kavu na banal. Mamia ya maelfu ya miaka, watu kutafuta njia angalau kwa siku kadhaa ya kuendeleza maisha yake fupi. Ni tu hili hufanywa: mzulia madawa mpya zuliwa mlo, mazoezi. Nini tu si watu kwenda ili kuendelea wakati katika dunia hii. Lakini wachache sana kufikiria kuhusu ukweli kwamba kila siku sisi kuvuka nje ya maisha yake kama vile saa 8 kujitoa kulala (baadhi chini au zaidi). Inaonekana si nyingi, moja ya tatu ya siku. Naam, kwa sababu tunapoteza mwezi wa siku 10. Zaidi ya kuvutia, sawa? Zaidi ya miaka 30 ya maisha wakati waliopotea kupigwa kwa miaka 10! Lakini hatuwezi kulala - unaweza kusema. Sawa, hatuwezi. Lakini tunaweza kujaza utupu maana! Kufikiria, una nafasi ya kuongeza maisha yako kwa miaka, hii si utani! kwa muda lucid ndoto ni kamili ya kushangaza. Inaonekana kuwa kulala kwa saa kadhaa, na mishale wakiongozwa dakika kumi na tano tu. Aidha, kuna matukio ambapo watu wanaishi katika ndoto ya siku chache, wiki au hata miezi. Lakini katika ulimwengu wa kweli, kama kama hakuna kilichotokea, niliamka asubuhi baada ya saa 8. Kama au kupuuza nafasi ya kuongeza mno muda wa maisha yako?

Kuna mengi ya nafasi za "kawaida" inayotolewa kwetu katika ndoto hizi. Elimu hii isiyotarajiwa na vipawa, ambayo awali watu bila taarifa. Kuna zaidi ya kuvutia "Ishara", lakini ni vizuri kuwaacha nyuma screen, kama kila msafiri ndoto za dunia inapaswa kufungua yao kwa ajili ya yeye mwenyewe.

Kwa upande wa kisaikolojia, hii ni njia kuu ya kupumzika na shindua hisia zao. Ni dunia yako! Hapa, wote wanaishi na sheria yako, pamoja na kwamba hadi mwisho watakuwa na uwezo wa kutambua hii si sahihi. Je, ungependa kuruka - kuruka, kuogelea chini ya maji - tafadhali. Unataka kupumzika pwani katika Crimea kila siku - kwa afya yako! ubongo wako inaweza kujenga mandhari ya ajabu na picha za mandhari, kama wewe kufanya kazi kwa ajili yenu. Kwa habari juu ya jinsi ya kufanya hivyo, sisi majadiliano zaidi.

Je, inawezekana?

Jinsi ya kupata katika ndoto lucid? Je, inawezekana? Watu wengi, baada ya majaribio kadhaa aliyeshindwa kuwa frustrated na kuja na hitimisho kwamba aidha walikuwa wamedanganywa Fairy hii yote tale, au hawana uwezo huu. Wote - ni kimsingi makosa. Kwanza, kila kitu kilichoandikwa hapa - ukweli! Pili, hakuna watu ambao hawawezi kutambua mwenyewe katika ndoto. Mtu fulani kupatikana mara moja, wengine kuchukua wiki au hata miezi, lakini mwisho bado wanasubiri mafanikio. Hawawezi kupata mara moja kujenga majumba nzuri na kukua mazimwi dhahabu, ni vigumu sana. Zote kuja na wakati, kama si kuacha na kwenda hadi mwisho! Kwanza, unahitaji kuvuka kikwazo kuu - utambuzi. Nini sisi sasa kurejea. Je, unakubaliana na kwenda chini ya shimo sungura? Tayari? Kisha kwenda mbele! Kujifunza pembejeo katika usingizi fahamu (OS).

mafunzo

Jinsi ya kupata katika ndoto lucid? Usijaribu nguvu OS kuchoka. Ukifanya kazi kwa bidii, kwenda kulala mapema, kuweka kengele, na tayari baada ya kuamka, kujaribu kuingia OS.

Je, si kunywa kabla ya kulala, kuwaomba kutumia choo nyara yoyote ndoto lucid.

Andaa daftari na kalamu kwa journaling.

shajara

Pen kwa daftari daima kuweka kando ya kitanda. Baada kuamka ndoto kufutwa kwa haraka sana, unahitaji kuwa na muda wa kuandika kila kitu chini. Capture kila kitu itakuwa na uwezo wa kukumbuka: ardhi ya eneo, watu, wanyama, ladha, sensations. Jaribu kuchora ramani ya harakati zao. Baada ya muda, utagundua baadhi chati. Itakuwa kuchukua nje aina gani ya biashara kama katika michezo ya kompyuta. Itakuwa kuvuka. Pengine kukumbuka kama ndoto ya mahali wewe ni ghafla kusafirishwa hadi nyingine. Baada ya kuanza kwa kuweka diary, utakuwa kuelewa kwamba maeneo haya ni ya asili pia. Kukariri yao. Mara kwa mara tena kusoma diary yangu, kuchambua na kufanya mpango wa ndoto ya pili. Hata kama bado hawezi kudhibiti mwenyewe, tena na tena kufanya mpango: kurudi nyuma na kisha kuchunguza nafasi hiyo, ili kujaribu kuchukua mbali ... Mara baada ya kazi yote.

kubadilisha mawazo

majina yote tofauti na zoezi hili - "kufikiri kwa kina" au "kuangalia hali halisi" - lakini kiini inabakia sawa: na nguvu mwenyewe kutilia shaka ukweli wa dunia. Sauti mzuri ajabu, lakini hakuna kitu kibaya na kwamba. Mara kwa mara kuuliza maswali: "Je, mimi kulala?" - na kupata ushahidi wa kushawishi. Kwa mfano, kuangalia mara mbili katika uandishi moja au kitu. wao mabadiliko katika ndoto. Au kujaribu kuruka. Hata hivyo, ufanisi zaidi - hii ni chaguo la kwanza. Baada ya muda, tabia hii ni unakamilika kikamilifu na utafanyika hata wakati wa kulala.

Uchangishaji

Ingekuwa bora kama wakati wa siku wewe mwenyewe mara kwa mara kurekebisha kwa matokeo mazuri. Rudia kwa mwenyewe, "Leo mimi kufanikiwa" au "Leo katika ndoto mimi vzlechu". Ni lazima kuonekana kama kilio cha kukata tamaa. Lazima bila masharti kuamini katika mafanikio yake. Kama huna kazi na wewe tu usingizi, kuamka, wanasema kwa mwenyewe, "Ni sawa, nitajaribu tena." Mapema au baadaye, ngome hii kuanguka, na ushindi utakuwa ni wenu. Tu usikate tamaa!

utulivu

Moja ya vigezo kuu kwa ajili ya mafanikio ya tukio wetu. Kuongezeka msisimko - ni janga kama jaribio la kuingia katika ndoto, na wakati kuna tayari (mara moja kuanza). njia nzuri katika kesi hii inaweza kutumika kama kutafakari. Ukitambua kudhibiti mawazo na hisia zako, itakuwa hatua kubwa kuelekea mafanikio.

fixing mawazo

ngumu kabisa, lakini ufanisi mbinu ya fahamu ndoto ya hali ya kuamka. Kama ilivyoelezwa hapo juu, usijaribu kuingia katika ndoto lucid kutokana na uchovu, au wewe tu walemavu. Aidha kuingia lucid ndoto ya siku, au kuweka saa ya kengele, kuamka na kufanya hivyo wakati wa usiku.

So. Uongo nyuma yako (mto ni bora kuchagua vigumu), kufumbia macho. Kufurahi na soothing pumzi. Kiakili kutembea kwa njia ya mwili, misuli yote lazima walishirikiana. Sasa ni muhimu kujikwamua mawazo. Ni vigumu kabisa (hiyo ni wakati mazoezi ya kutafakari husaidia), lakini ni muhimu. Wewe kujisikia kama kuanguka kwa njia ya baadhi ya dutu KINATACHO (kama lami). Usijali, hatua hii ni muhimu sana. Ni huchukua sekunde chache tu. Jambo kuu - wala kutoa kwa wakati huu kukatika fahamu. sekunde chache - na wewe ni upande wa pili! Wewe ni katika ndoto lucid! Njia hii ni ngumu sana na rahisi kwa wakati mmoja. Complex kwa sababu ni vigumu kupumzika, lengo na fahamu ya kuwa akageuka mbali wakati wa kifungu cha safu 'tars'. Rahisi, kwa sababu ni njia fupi ya dunia ya dreaming lucid. Katika njia hii kuna baadhi ya faida undoubted. Kama kitu fulani kitaenda vibaya, unaweza kukaa, kupumzika na kuendelea badala ya kusubiri kwa siku inayofuata. Hawana haja yoyote ya ziada mazoezi, hisia, vifaa au vitu. Katika kesi ya utekelezaji sahihi wa uhakika mpito kwa usingizi fahamu. Wengi wa mazoezi haya ni ilipendekeza kwa ajili ya matumizi wakati wa mchana. Manufaa ya uchaguzi vile ni wazi, hasa katika mwanzo. Chini ya uwezekano kuwa wewe tu "kuzima". Wakati mambo kuanza kugeuka nje, utakuwa na chini ya kutegemea uchovu na hali ya mwili na wakati wa siku.

afya

Labda, kisha kufuata hackneyed maneno, lakini bado thamani yake kukumbuka kwa faida ya wote. Mbinu ya kulala fahamu haipaswi assimilated na mwili kiafya. Kwa hiyo, kama wewe wanakabiliwa na homa au maumivu ya kichwa, kuhamisha masomo yake. Pia, je, kufanya hivyo na utimilifu katika tumbo, mlevi au na hangover. Amini mimi, fahamu zetu - tete, thamani chombo. Kutibu kwa makini!

Nini hapo?

Tuseme wewe got it, na bila ya shaka kutokea mbele ya hamu na uvumilivu. Nini kinatokea ijayo? Jinsi ya kuanza safari yako ya kwanza katika maisha ya fahamu katika ndoto? Kwanza kabisa, nataka kuangalia mikono yake. Hakuna anayejua hasa nini, lakini mara nyingi huanza na hii. Baadaye, kama wewe kujisikia kwamba ndoto huanza kuisha (wake up), hasa kuangalia mikono yake. Hii itaruhusu zaidi kuimarisha serikali. Kuruka katika ndoto. hisia kubwa - ya pili kwa umaarufu tendo nia katika inaelekea lucid. Katika mwanzo wa makala hii inaeleza ndege hiyo, ni vigumu kuelezea hisia za kimwili uzoefu wakati yake. Baada ya ndoto hizi kuwa na hisia kwamba sheria zetu za ulimwengu ni si isiyohamishika, kama sisi kuzungumza juu yao tangu utotoni.

itakuwa

Hata katika ndoto lucid mara nyingi kujikumbusha nani ni bosi. akili zetu inaweza kulinganishwa na kubwa dampo. Nini na wao wakiwa huko tu! Unaweza kupata viumbe wote nzuri na ya kutisha. Hadi wakati huo, mpaka wamejifunza kudhibiti na kuunda kitu katika ndoto yako, bado tu mtazamaji. Muhimu sana, msiwe na hofu! Ni muhimu kukumbuka kwamba hii ni dunia yako na wewe ni Bwana wangu. Ambao wewe kukutana, unaweza ili yake au alifanya kutoweka. Ili kufanya hivyo, hali moja - imani! watu itaonekana mbele yenu, wanyama, vitu, majengo. Unaweza kuondoa yao au kurekebisha, lakini daima kuwakumbusha mwenyewe kwamba kila kitu hapa ni somo tu na wewe.

viumbe

Sidhani kwamba mbinu ya ndoto fahamu inahitaji sare kila tawi au jani. ubongo wako anakumbuka nini misitu, mto, au mbwa, lakini kama unataka kitu sahihi, ni mdogo tu na mawazo yako. Weka rekodi ya kila kitu unachofanya katika ndoto, kwa kuwa na alama kwenye ramani. Andika kwamba wewe ni kwenda kufanya. Nafasi ni kwamba mara tu kurudi nyumbani au ngome, ambalo lilijengwa jana usiku. Au nimeizua dhahabu joka, ambao kukutana na wewe na kulinda katika kila ndoto yako. Unaweza kuunda maeneo mbalimbali na kutoa hoja baina yao kwa njia ya mabadiliko, kama ilivyoelezwa hapo juu.

maarifa

matumizi mengi ya hali ya usingizi fahamu ya kupata majibu ya maswali yao. Fungua vipaji na uwezo siri. Labda hii ni kutokana na ukweli kwamba wakati wa kulala fahamu yetu si vikwazo kawaida. Watu mara nyingi kujenga ndoto mwenyewe siri vyumba vyao, mpira kioo au sanduku uchawi, ambayo ni kutumika kupata majibu ya maswali yao. Na, oddly kutosha, ni kazi, watu hufanya mara nyingi hupewa habari si inapatikana katika ulimwengu wa kweli kwa ajili yake.

hitimisho

Sasa unajua mbinu ya usingizi fahamu. Majibu kuhusu hilo, kuna ubishi sana. Kuna watu ambao wanasema kuwa kukaa muda mrefu katika mfumo wa uendeshaji impairs uhusiano binadamu na ulimwengu wa kweli. Mtu anasema kwamba mtu anaweza kwenda katika ndoto lucid wasimrudie huko. Baadhi ya watu wanaamini kwamba hakuwezi kuwa mambo. Kama kanuni, hawa ni watu ambao ama hawajawahi kwenda ndoto hiyo, au kufanywa michache ya majaribio kutofaulu akakata zoezi hili.

Kuna wengine. Wale walio na mazoea ndoto lucid kusaidiwa kujikwamua mifumo tofauti. Wengine wamejifunza kuandika mashairi, muziki, alifanya ugunduzi, kujifunza lugha ya kigeni. Na mtu tu kupatikana mahali kwa kupumzika na upweke. mazoezi ya dreaming lucid - pana kueleweka kikamilifu eneo hilo huficha yenyewe maajabu mengi na fursa kwamba hatuwezi kufikiria. Na baada ya yote, wewe tu na kidogo kidogo ya nia, uvumilivu na imani katika wewe mwenyewe!