Mboga katika boiler mara mbili

Afya na lishe bora kwa wengi imekuwa desturi. Ili kufanya hivyo, kununua ghali, bidhaa mazingira ya kirafiki na kuandaliwa orodha maalum. Hata hivyo, wakati mwingine hii si ya kutosha. Ni muhimu sana ya kuandaa sahani kwa usahihi. Moja ya chaguzi maarufu leo ni matumizi ya boiler mara mbili.

mtu wa kisasa ni daima inakabiliwa na athari hasi kwa mazingira, dhiki na kadhalika. Ili kudumisha mfumo wa kinga na kuzuia maendeleo ya magonjwa makubwa ya mwili inahitaji matumizi ya kila siku ya kuweka maalum ya vitamini, macro- na microelements. Ni bora ya kupata yao kutoka chakula.

Kwa bidhaa zinazopatikana katika madini ni salama, ni muhimu kuchagua haki ya aina ya matibabu. Optimum ni kuanika. Hata mboga kutopendwa katika boiler mara mbili kupata muonekano appetizing na harufu.

faida ya chakula kama inajulikana leo karibu kila mtu. Wengi ya kubadilisha kwa nguvu kabisa, wengine nusu.

Je, ni faida ya kuanika chakula:

• za kuhifadhi asili sura, ladha, rangi na harufu,
• kutokana na ukweli kwamba hali ya joto hayazidi digrii 100, manufaa ya chakula si waliopotea kama kukaranga na kupika,
• chakula ni tayari bila matumizi ya mafuta, kutokana na calorie hii kupunguzwa na ongezeko chukuliwa.

Mboga katika boiler mara mbili inaweza kuonekana na mtu dufu. Katika kesi hii, unaweza kuongeza chumvi, viungo, kuandaa mchuzi. Baadhi ya makampuni ya kuzalisha vifaa, mradi na uwezo maalum kwa steamers manukato.

Je, si tamaa kama huwezi mara moja kupata kutumika kwa chakula. Wataalam wanasema kwamba tabia ya kula ni kawaida lililoundwa na muda wa miezi mitatu. Jambo kuu - kwa lengo, na nyingine kuja na wakati.

Mboga katika boiler mara mbili tayari haraka vya kutosha. Unaweza kuanza na garnishes rahisi. Kama kupika mara ya kwanza, jaribu viazi kwa mara. Kwa lengo hili ni wazi kutosha, osha na kukatwa katika takriban nne vipande. Usisahau kumwaga maji ndani ya sufuria. Sasa tu kuweka muda na kupumzika. Si lazima kuongeza chumvi.

Kwa sahani tata upande unaweza kuchagua zucchini, cauliflower, boga, broccoli. Unaweza kutumia waliohifadhiwa mboga katika boiler mara mbili. All kukatwa vipande vipande ukubwa wa kati na ni kuletwa kwa utayari. Serve anaweza na mafuta, sour cream na mboga. mboga kuweka inaweza kuwa tofauti. Jaribu kuongeza kijani mbaazi, kijani maharage, Brussels sprouts. Green mboga katika boiler mara mbili itakuwa hata tastier na afya njema. Hii ni kutokana na ukosefu wa chumvi, pilipili na mafuta.

Mboga katika boiler mara mbili na inaweza kuwa tayari kwa kushirikiana na bidhaa nyingine. Kwa mfano, zamu incredibly ladha sahani upande na uyoga. Ili kufanya hivyo, kuweka katika mfumo wa maharagwe. Kisha kuna safu ya asali uyoga. Inakamilisha broccoli wote. Juu ya sahani ni tuache na chumvi, kuchoma pilipili, mbegu kalindzhi, manjano na fenugreek kidogo. Spices haipaswi kuwa zaidi.

Maandalizi kwa ajili ya 30 dakika. Kumtumikia na iliyokunwa Parmesan jibini. Unaweza kuongeza kidogo mafuta au mafuta ya ufuta.