Protini shakes - kwa uzito kupata dawa bora

Kubwa imara misuli - ni kuwahusu ndoto za nusu nguvu ya wanadamu. Lakini hapa ni kitendawili: kila mwili wa mwanamume ana prerequisites kwa ajili ya ukuaji wa misuli ya molekuli. Leo, tatizo hili ni rahisi sana kutatuliwa, kuna zana mbalimbali kuongeza misuli molekuli, kama vile protini shakes kwa uzito na madawa mengine mbalimbali kwa lengo hili. Wao si tu kuongeza kiasi cha mwili, lakini pia kufanya watu yanastahimili na afya.

Protini shakes kwa uzito ni ya kawaida leo kati ya watu wanaohusika katika bodybuilding na tu kuangalia takwimu yake, kuweka katika hali nzuri.

Watu wengi wanaogopa kutumia kati kwa sababu ya madhara. Watu wanadhani kwamba protini kwa wingi ni hatari na ni hatari kwa figo. Mtazamo huu si kweli kabisa, yaani. A. protini kukuza afya njema na kusaidia kuweka shinikizo la damu ya kawaida. Lakini inaweza kuwa na madhara kwa watu wenye magonjwa kama vile urolithiasia, matatizo ya mfumo wa musculoskeletal na kushindwa kwa figo. Visa ni wa aina tatu:

1. Protini protini, inapaswa kuliwa baada ya zoezi, ni iliyoundwa tu kwa ajili ya kuongezeka kwa uzito.

2. Protini kabohaidreti au gainer, inaweza na inapaswa kuliwa kabla ya Workout, kwa sababu inatoa nguvu na uvumilivu.

3. Protini vitamini, ni zikisaidiwa na vitamini ili kufikia matokeo kubwa zaidi.

Kuna aina ya Visa kuuzwa katika maduka maalum. Aidha, protini shakes kwa uzito inaweza kufanyika kwa kujitegemea nyumbani. Kuna mapishi mengi, lakini viungo kuu ni maziwa, jibini, matunda, matunda, protini. maelekezo mbalimbali yanabadilika tu kiasi cha viungo na maoni yao: kwa mfano, moja inahitajika ndizi na mafuta ya chini maziwa, na katika nyingine - tu maziwa na asali, zabibu, moja haja mayai, tu katika protini tofauti na mayai na mayai tombo katika tatu.

Katika orodha hii ya zana ambayo kuongeza uzito, si ncha. wanariadha wengi pia kutumia vitamini kwa uzito. Wao ni kidogo kabisa, lakini ni tofauti anabolic mali na ukuaji msaada misuli. Hizi ni:

1. pantotheni acid. tabia za vitamini hii kutapunguza kasi ya kimetaboliki yako, na kusababisha uzito kuweka.

2. carnitine chloride. Pia hupunguza kiwango cha umetaboli, lakini pia kuongeza upatikanaji wa maji ya tumbo, ambayo matokeo ya assimilation zaidi.

3. Vitamin "I". Ukimwi digestion, ni mdhibiti wa asidi ya tumbo.

4. Vikasol. Huongeza katika ini tunica awali, na kufanya misuli tishu hai zaidi, na kwamba inachangia shughuli zake kwa uzito.

5. nikotini asidi. Inafanya juisi ya tumbo zaidi tindikali, na inaboresha chukuliwa wake. Kwa msaada wake endogenous insulini huongezeka anabolic mali yake.

Lakini pia usisahau kwamba vitamini - kitu, ingawa muhimu, lakini wakati mwingine hatari, na kabla ya kunywa ni kuhitajika kwa kushauriana na daktari kwa mastering mwili wako wa vitu hivi. Basi leo ina maana ya kujenga mengi ya misuli: ni na vitamini, na protini shakes - kwa uzito fit wote. Hata hivyo kwa takwimu nzuri haitoshi, una exert juhudi nyingi za kimwili.