Viungo, mapishi na calorie pie na viazi

Hakuna watu kama hao ambao kamwe katika maisha yake alijaribu za kukaanga bakery. Inajulikana kuwa kila mtu anapenda kula, na keki, hasa kwa viazi au fillings nyingine - si tu vitafunio nzuri, lakini pia chakula cha mchana kamili au chakula cha jioni.

Calorie Fried patty

Wanawake ambao ni makini kuangalia takwimu zao, wanahitaji kujua thamani caloric ya kila chakula kuliwa na wao. Kwa mfano, maudhui caloric ya pai na viazi ni kalori 300 kwa gramu 100 ya bidhaa, ambayo ni mengi kabisa, hasa kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito na kuzingatia lishe bora. Thamani hii nishati ni wastani wa sahani hii, lakini kwa ajili ya mashabiki wa kukaanga, na hata ya juu. Caloric patty na viazi vya kukaanga ni mkubwa na ni 342 kcal.

thamani Nishati inaweza kutofautiana kulingana na mapishi, ambapo sahani ni tayari. Wakati wa kuhesabu kalori kuzingatiwa si tu kujaza patty, lakini unga ambayo ina unga, mayai, sukari, chachu na viungo vingine, ambayo pia kuunda vigezo ya thamani ya nishati.

Muhimu pia ni njia ya matibabu ya joto (kukaanga, Motoni). Kwa sababu sisi wote tunajua kwamba vyakula vya kukaanga, ulijaa mafuta ya mimea, ni calorie kubwa kuliko kuokwa.

Calorie kuokwa pai

Tofauti na kuchoma, Motoni ina thamani ya chini ya nishati, ambayo husababishwa na matumizi ya kiasi kikubwa chini ya mafuta wakati wa kuandaa pai kuokwa viazi. Caloric sahani hii ni 300 kcal kwa 100 gramu ya bidhaa.

Lakini takwimu hii inaweza kutofautiana, kutegemea na nini ilitumika unga ya na kupelekea viazi mashed, kama aliongeza kiungo yoyote ya ziada, na zaidi.

Kwa mfano, unga maji ina chini calorie maudhui ya unga wa maziwa na mchuzi, majira ya chini maziwa mafuta, ina thamani ya nishati kwa kiasi kikubwa chini kuliko ladha siagi mafuta au cream. Kwa hiyo calorie viazi patty inatofautiana na mipaka tofauti, ambayo inaweza kuongeza au kupunguza.

Calorie 1 patty na viazi

Watu wengi pie na viazi ni sahani favorite ambayo yanakidhi kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana na hata chakula cha jioni. Lakini nini kama wewe ni dieting na kufuata kielelezo? Si inatisha. Kama unajua thamani ya nishati ya 1 patty, inawezekana kwa mahesabu ya jumla calorie chakula kwa ujumla na kuondoa kutoka humo bidhaa yoyote, kisichozidi kasi ya kalori siku na kuruhusiwa kula sahani favorite yako. Au zaidi, unaweza kuendelea karibu, na naedennye kalori haraka kuondoka.

Calorie 1 patty na viazi kupikwa katika tanuri, ni 176 kcal, ambayo ni, katika kanuni, si sana. Lakini Fried - zaidi ya 207 kcal. Pia kunaweza kubadili vigezo kulingana na matumizi ya bidhaa, kujaza mbinu, na kuongeza viungo ziada na kadhalika.

Pie na viazi na uyoga: calorie

Patties na viazi ni mlo wa jadi, lakini si kuanguka nyuma na keki na viazi na uyoga stuffing. Wao, pia, wanaweza kupika kukaanga au kuokwa, nini yataathiri thamani ya nishati. Kwa wastani, pai na viazi na uyoga ina wastani caloric - 242 kcal, ambayo pia inatofautiana kulingana na utaratibu wa maandalizi. keki Motoni wa aina hii na maudhui ya chini ya nishati ya kukaanga.

Aidha, viashiria kalori kuathiri fungi, yaani matibabu yao mafuta, kwa sababu inaweza kutumika kama ghafi na kuchemsha au kukaanga. Juu ya uchaguzi wa yoyote ya mchakato wa mabadiliko na calorie keki. Unga - sehemu kuu ya sahani yenyewe ni bakery na kwa hiyo ina mengi ya kalori ambayo inaweza kubadilishwa kwa kuondoa baadhi ya bidhaa au kupunguza idadi yao.

Ni pai ni bora zaidi: kukaanga au kuokwa?

Juu ya suala hili, si watu wengi hawawezi kusema, kama baadhi ya hata kufikiri juu yake. Ni zaidi ya kukabiliwa na uchaguzi huu wa wanawake ambao ni kuangalia takwimu zao, ambayo mara nyingi alikuwa na kuchagua kati ya mfano halisi kwanza na ya pili.

Kama kugawanya pies mbili kwenye thamani yake ya nishati, hakuna shaka, kushinda pai kuokwa, ambayo ina kalori chache, kwa sababu kiasi kikubwa cha mafuta ya mboga ni kutumika kwa ajili ya kukaranga, ambayo ina thamani ya juu ya nishati.

Lakini, kama majadiliano katika mwelekeo huo, kuwa bidhaa ya calorie maudhui ni moja kwa moja unategemea viungo kutumika katika maandalizi yao, sababu kama vile thamani ya nishati inaweza kuwa sawa, basi calorie pie na viazi roast itakuwa takriban sawa na ini.

Njia za kupunguza calorie Motoni na pies Fried

Sasa kuna mbinu mbalimbali ili kusaidia kupunguza maudhui caloric ya chakula, ambayo ni rahisi sana kwa watu ambao kuambatana na chakula na afya na Dieter.

mbinu za msingi ambazo zinaweza kupunguza calorie viazi patty na:

1. matumizi ya bidhaa na thamani ya nishati ya chini.
2. pies Fried bora kuchukua nafasi ya ini.
3. Kutumia mafuta ya chini saladi viazi mashed, wanaweza kuwa: maziwa chini mafuta, chini ya riba ya mafuta sour cream na nyingine viungo chini calorie.
4. Unapoongeza bidhaa za ziada ili stuffing kuchukua yale ambayo wana thamani ya nishati ya chini, kwa mfano, kabichi, uyoga kuchemshwa, vitunguu na viungo vingine.
5. Nunua au inducing mashirika yasiyo ya lishe kwa kujitegemea unga, na bora zaidi na ndiyo moja kwa unga na kuwa maji. Lakini kutoka flaky, biskuti unga na maziwa lazima kukataa, kama bidhaa hizi kuwa na maudhui ya nishati ya juu, kwa kiasi kikubwa kuongeza calorie pie na viazi.

kichocheo kwa ajili ya mlo wa pies

unga inahitajika kwa ajili ya mtihani, chachu kavu, maziwa na mboga mafuta (mafuta ni bora kuchukua). 600 gramu ya unga lazima kumwaga 5 gramu ya chachu ya haraka kuchochea, pour nusu kikombe cha maziwa na 100 ml ya mafuta. unga na kusababisha kuongeza 2 tsp 1 kijiko chumvi sukari, na kisha kutoa it up kwa saa 0.5-1.

Kwa kujaza unahitaji chemsha viazi na mash juu ya maji, lakini kuangalia kwamba si pia mafua. Hiari, unaweza kuongeza vitunguu na chumvi kujaza.

Wakati unga na viazi tayari, ni lazima kuunda keki na Motoni katika tanuri nyuzi 180 kwa dakika 25.

Imepokelewa sahani ina 130 kcal kwa gramu 100, ambayo inaruhusu kula keki hiyo hata wakati dieting.