Yoga usoni kukuza ngozi rejuvenation

Baadhi ya miaka iliyopita, the neno "yoga" alijulikana mbali si kwa kila watu, lakini sasa ni wanaohusika katika, na si bure. Pengine kujua moja, kwamba yoga ina mizizi yake mbali nyuma katika wakati. Leo, kazi hii ina mengi ya mashabiki duniani kote, idadi ya ambayo kila siku ni kuongezeka kwa kasi.

Hasa maarufu ni yoga kwa uso, ambayo mazoezi yana lengo la kuimarisha na kukaza mwendo misuli ya uso. Kwa njia ya masomo vile inapatikana smoothed wrinkles na kuzuia mpya. Maendeleo ya mazoezi pamoja na katika the mpango wa yoga kwa the uso, kurudi the toni ya misuli the kwamba umri kupitia kubwa mabadiliko.

Wanasaikolojia wanasema kwamba watu ambao wanaweza kudhibiti maneno yao usoni, inaweza kuwa rahisi kudhibitiwa na hali. Ngozi rejuvenation si wa zoezi utaratibu, na kutoka nishati ya nguvu inayotoka yoga. Hivyo, yoga usoni kuwavutia baadhi ya maeneo ya mwili mbadala maisha ya nishati.

Pamoja ufanisi wa mbinu hii, haina kuwepo na contraindications yake. Watu wenye magonjwa ya ngozi ambayo massage ni kuchukuliwa kuwa na madhara, na pia vyombo tete damu, yoga si mzuri kwa ajili ya mtu.

Umakini na utulivu - mahitaji ya msingi kwa ajili ya data mafunzo seti ya mazoezi. Kutokana na kukosekana kwa wao, yoga kuwa zoezi mara kwa mara misuli usoni. Na kama unavyojua, harakati mitambo kamwe kuwa na uwezo wa ushawishi wa psyche ya binadamu, ambayo ni lengo kuu la yoga.

Wataalam wanasema kwamba wengi wa misuli ya uso na kichwa ni moja kwa moja na baadhi ya viungo vya ndani ya mwili wa binadamu. Kwa hiyo, kuimarisha misuli ya uso, kuna ahueni ya mfumo muhimu ya mwili.

Face Yoga ni pamoja mbinu kama: kutafakari, binafsi massage, mbinu ya mtazamo wa mtu wake juu ya maeneo yake maalum, na utulivu unafanywa mwisho wa ajira hizo.

Mazoezi haya yanaweza kufanyika kwa kujitegemea nyumbani na kuhudhuria vituo maalumu, ambapo kila harakati ya mtu ni chini ya usimamizi wa mwalimu.

Usoni yoga ina a chanya athari kwa the misuli katika the jioni, hivyo bora kushikilia madarasa the marehemu mchana. Kabla ya kuanza misuli mafunzo, lazima kufanya kusafisha taratibu zote kwa uso na kutumia cream lishe juu yake. Kama madarasa ni uliofanyika kwa mara ya kwanza, ni vyema kuanza na kiwango cha chini ya muda - dakika 10.

Basic zoezi mpango Yoga Face:

1. Kinywa wazi kama sana iwezekanavyo, kwa fimbo ulimi wake nje na macho akapanda juu. Shughuli hii inaboresha mzunguko wa damu na nguvu misuli ya uso.
2. Kichwa kutupwa nyuma, midomo yake kuvuta bomba na kujaribu kufikia mdomo kama inavyowezekana. Na zoezi kama nguvu taya na mdomo contour kuhifadhiwa.
3. Kwa wrinkles kati ya the nyusi, ni muhimu ili kuongeza nyusi na mbili vidole na kufanya stroking harakati.
4. Mara nyingi onyesho kwanza wa umri inakuwa mashavu sagging. Kwamba wao mtaro ni wazi, wewe haja ya aina katika the kinywa a mengi ya hewa, mitweto nje yake mashavu, na roll ni kutoka upande wa upande, juu hadi chini.
5. Wrinkles kote macho inaweza kuwa kama ifuatavyo: vyombo vya habari vidole juu ya ngozi ya pembe ya nje ya macho, makengeza wakati na kuvuta yake.

Mbali na athari na faida juu misuli ya uso, Yoga ina athari ya matibabu ya nyuma: maumivu katika sehemu hii ya mwili ya kawaida yanayohusiana na mvutano misuli. Yoga kwa nyuma inaboresha mzunguko wa damu, kutakasa mwili wa sumu, hutoa rekodi kati ya pingili za virutubisho muhimu kwa ajili ya kazi zao nzuri kabisa. Miongoni mwa hizo inayojulikana yoga mazoezi, yenye lengo la kuboresha the nyuma: "Cat Pose", "pose a panzi," "mtoto pose", "pembetatu pose", "maiti pose."

Watu wengi ajabu: "Jinsi muhimu yoga?". Kwanza kabisa, inachangia kwa maendeleo ya kimwili, lakini pia ni nzuri kwa ajili ya nafsi na akili ya watu binafsi zinazoendelea uzoefu wa hilo.

Mara kwa mara mazoezi ya yoga utulivu shughuli za mfumo wa moyo: normalizes shinikizo la damu na kupunguza hatari ya kiharusi na mashambulizi ya moyo. Mtu ambaye mara kwa mara kushiriki katika shughuli hii, kwa kiasi kikubwa inaboresha mkao, nguvu viungo na mgongo inakuwa rahisi na kwa utaratibu.

Muda mfupi baada ya madarasa ya kwanza mtu ana uwezo wa kusimamia vizuri kinga yao wenyewe. Baada ya yote, Dhana kuu ya mfumo wa maendeleo ya utu ni Pranayama - uwezo wa kudhibiti pumzi. Na mizigo nguvu na wa muda mrefu stress ni muhimu sana ya kufanya mazoezi ya yoga, ni uwezo wa kupumzika kabisa kila misuli mtu, malipo yao na nishati mpya.