Baada ya kujifunza mali yote muhimu ya whey, haiwezekani si kuanguka katika upendo

Maziwa, Cottage cheese, fermented Motoni maziwa na bidhaa nyingine za maziwa daima kuchukuliwa muhimu sana kwa afya na urembo. Pamoja na matunda na mboga, ni msingi wa chakula kwa ajili ya wale ambao ni kuangalia takwimu zao na maisha ya kazi. Hata mama maziwa wajawazito na wanaonyonyesha si tu ilipendekeza, lakini umuhimu muhimu kujifungua na kulisha mtoto mwenye afya. Hata hivyo, katika makala hii hatutaweza kuzungumzia yote ya maziwa au Cottage yako favorite jibini, na kujifunza mali ya manufaa ya whey - undeservedly wamesahau "bidhaa taka."

Serum - ni nini?

Serum - yaliyochanganywa na ambayo ni kupatikana kwa inapokanzwa na curdling maziwa. Katika mchakato huu, walifanya jibini au jibini, wapenzi katika nchi yetu (na si tu). Hata hivyo, matokeo yake ni kitu zaidi - maji ya maziwa-manjano rangi, ambayo ni ya serum. Mara nyingi, tu kumwagwa kama lazima. Lakini ni hivyo manufaa? Hata kidogo. Ladha kwa kweli neprimechatelen, hivyo upendo hakuna uwezekano kufanikiwa kwake. Wakati baadhi kama hiyo. ni kisha nini muhimu mali ya whey tunaweza kuchukua kwa afya yako? Na hapa tunaweza kuongea kwa muda mrefu.

Rich utungaji nafuu Vinywaji

muundo wa whey ni ya kuvutia sana. Zaidi ya hayo (hadi 94%) ni maji. iliyobaki 6% - kama ghala ya vitamini na madini. Bidhaa hii ina aina mbalimbali za vitamini kama vile A, C, E na kundi B, ikiwa ni pamoja na nadra sana B4 na B7. Serum 200 ya vitu ur kazi. Lactose yaliyomo ndani yake ni kwa urahisi mwilini na si kwenda kama mafuta. Thamani amino asidi wanashiriki katika metaboli protini. Lita serum maji kwa kutoa 40% ya kawaida ya kila siku ya potasiamu , na 100% ya kalsiamu kila siku kwa ajili ya watu wazima. Pia, ni tajiri kwa madini ya chumvi, magnesiamu na fosforasi.

Na mabadiliko yoyote ya shukrani mwili serum?

Hivyo basi, mali ya manufaa ya athari serum katika utendakazi wa mwili wetu? Kwanza kabisa, ni manufaa kwa afya ya utumbo. Serum sumu, sumu na kuzitakasa vyombo vya utumbo kutokana na ina bakteria probiotic. na ni muhimu kwa ajili ya ini na figo, na kwa ajili ya kazi ya kawaida ya utumbo.

Cha kushangaza, bidhaa hii maziwa ni uwezo wa kuathiri mfumo wa neva, kupunguza kiasi cha dhiki na kukuza utulivu. Athari ya serum katika tezi Adrenal inaboresha kazi yao, ambayo inaongoza kwa uzalishaji wa homoni za dhiki chini. nafasi ya serum na ni kubwa kwa ajili ya afya ya mfumo wa usambazaji, hasa mbele ya ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu. Aidha, matumizi yake ni kuzuia bora wa atherosclerosis.

wakfu kwa kupoteza uzito

Lazima muhimu mali ya maziwa whey na kwa kupoteza uzito, kwa sababu husaidia kukaa juu ya chakula na sehemu ya udhibiti. Serum inapunguza hamu ya kula, vikwazo hata hivyo malazi na hayo ni kusafirishwa kwa urahisi. Yenyewe ina kiasi cha chini ya mafuta (mara 3 chini ya maziwa) na wanga.

Angalia juu ya uzoefu wao

Muhimu mali ya whey haina mwisho huko. Kutumia muda mrefu itaonyesha mabadiliko yake mengine chanya katika mwili. Miongoni mwao ni sehemu ya mapambo. Bidhaa hii ina athari nzuri kwenye ngozi (cleans na moisturizes) na nywele (kuzuia kupotea kwa nywele). Ili kuanza, kujaribu kufanya siku mbili au tatu kwa mwezi utunzaji juu ya matunda na maziwa. Zoezi hili itasaidia kuondoa sumu zisizohitajika na kuboresha mwili kidogo. Na kama ni pamoja na katika mlo mara nyingi zaidi, kulingana na tamaa yako, na kitu inatuambia kwamba ni uhakika wa kuonekana.