Zoezi mwili-ballet - hii ni muhimu yako kwa mwembamba na nzuri takwimu

Katika wakati wetu, inakuwa kila siku zaidi na zaidi kuishi maisha ya afya, kuhudhuria vilabu mbalimbali vya afya, mabwawa ya kuogelea na Gyms. Kwa njia hii, na kulikuwa na mtu wa aina fitness kuitwa mwili-ballet. Ni lazima mara moja alibainisha kuwa zoezi ballet mwili ni kitu kingine kuliko ngoma zilizo salama kabisa kwa ajili ya makundi yote ya misuli na yana lengo la kudumisha mwili katika hali nzuri. Ni thamani pia alibainisha kuwa, pamoja na kwamba mwili-ballet ni pamoja na baadhi ya vipengele ya ngoma classical, baada aina hii yote ya fitness haipaswi kuchanganywa na ballet kawaida.

ni kiini cha mwili wa Ballet nini?

Ni lazima mara moja alibainisha kuwa mwili wa masomo Ballet ni nia ya kutekeleza marekebisho ya takwimu, kuondoa mafuta kutoka pande, matako, miguu, mikono na tumbo. Sport mwili-ballet   kuzuia kufanya harakati tata au kuruka, ambayo ni uwezo wa kusababisha madhara yoyote kwa viungo au misuli. Hata hivyo, hatupaswi kufikiri kwamba mwili-ballet mazoezi si kutoa matokeo yoyote kutokana na ukosefu wa harakati tata. Hata kidogo. Wakati wa masomo wa aina hii ya fitness utasikia pampu juu misuli ya miguu, mikono, nyuma na abdominals, kujikwamua kilo ya ziada na daima kurekebisha takwimu. Kwa kuwa zoezi mwili-ballet msingi mambo baadhi ya ngoma classical, somo la kwanza la aina fitness wewe dhahiri kujifunza majina ya harakati, ambayo kwa ngoma classical sana.

Nani anapaswa kushughulikia mwili-ballet?

Licha ya ukweli kwamba mwili-ballet alionekana katika idadi kubwa ya vilabu fitness katika muda mrefu kabisa, wengi wa ngono haki bado ana wasiwasi kuhusu kama kushiriki katika aina hii ya zoezi. Bila shaka, ni thamani. Kama ilivyoelezwa hapo juu, mwili-ballet, ambayo mazoezi ni salama, ni muhimu sana kwa ajili ya kila mtu. Kama mara kwa mara kushiriki katika aina hii ya michezo, basi katika muda mfupi utakuwa kuhisi kwamba enenzi yako imekuwa zaidi ya kifahari na graceful. Mwili wako itakuwa rahisi zaidi na lazima nzuri. Gmina Nielisz itakuwa kutaja kuwa madarasa ya mara kwa mara katika mwili ballet kuboresha mfumo wa upumuaji.

Baadhi ya mazoezi Mwili Ballet

Ili kwa wewe kuelewa jinsi ni nzuri na ufanisi mazoezi (mwili-ballet), chini yameorodheshwa baadhi yao. Hebu tuanze na kidogo ya joto-up. Kusimama wima na wimbi mguu wako sawa mbele na nyuma. Mbadala wa kulia na mguu wa kushoto mradi unahisi wameanza kupoteza usawa wake. Ili kupumzika kidogo baada kama mazoezi, unaweza kufanya yafuatayo. Lie nyuma yako na kuiweka chini ya pelvis mitende. Next kujaribu detach mwili kutoka uso sakafu, bila kuondoa miguu na kichwa. Si lazima kuacha michache baada ya kwanza ya sekunde, lakini hawana haja ya itapunguza nje ya kiwango cha juu, vinginevyo wewe kesho itakuwa kuwa na uwezo wa kufanya kitu chochote wakati wote.